У нас вы можете посмотреть бесплатно Chiara Ponzin - Full Body Home Workout или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Siete fuori allenamento e volete rimettervi in forma? Questo è un allenamento completo che la nostra preparatrice Chiara Ponzin ha pensato per i nostri ragazzi e che chiunque di voi può facilmente replicare a casa per mettersi alla prova 💪🏻 📲 Nel video trovate sia il riscaldamento che i circuiti da eseguire, con tutte le dimostrazioni degli esercizi ✔️ Qui di seguito vi segnaliamo invece le istruzioni da seguire a seconda del livello di difficoltà che preferite ⬇️ 𝟐 𝐆𝐈𝐑𝐈 warm up a terra 𝟏 𝐆𝐈𝐑𝐎 warm up in piedi 𝐋𝐈𝐕𝐄𝐋𝐋𝐎 𝐁𝐀𝐒𝐄 (Circuiti 1 e 2) 3 serie da 8 ripetizioni 𝐋𝐈𝐕𝐄𝐋𝐋𝐎 𝐈𝐍𝐓𝐄𝐑𝐌𝐄𝐃𝐈𝐎 (Circuiti 1 e 2) 3 serie da 10 ripetizioni 𝐋𝐈𝐕𝐄𝐋𝐋𝐎 𝐀𝐕𝐀𝐍𝐙𝐀𝐓𝐎 (Circuiti 1, 2 e 3*) 3 serie da 12 ripetizioni e 10" per cambiare esercizio *𝐂𝐢𝐫𝐜𝐮𝐢𝐭𝐨 𝟑: 3 serie da 30 secondi di lavoro e 5 secondi di riposo