Dopamina i Serotonina: jak znaleźć równowagę między ekscytacją a spokojem? скачать в хорошем качестве

Dopamina i Serotonina: jak znaleźć równowagę między ekscytacją a spokojem?

Dopamina daje nam napęd, ekscytację i energię do działania. Ale bez serotoniny – tracimy spokój, stabilność i głębokie poczucie zadowolenia. W tym filmie opowiadam, jak zadbać o oba te systemy neuroprzekaźników – nie przez suplementy czy diety, ale przez styl życia, relacje i codzienne wybory. Mówię o tym: – dlaczego nadmiar dopaminy może prowadzić do cierpienia i uzależnień, – jak przewlekły stres i kortyzol wpływają na naszą impulsywność i osłabiają równowagę w mózgu, – czym różni się krótkotrwała przyjemność (dopamina) od długofalowego szczęścia (serotonina), – jak odzyskać balans i unikać pułapki pogoni za natychmiastową gratyfikacją. Ten materiał może być szczególnie istotny dla osób, które spędzają dużo czasu na scrollowaniu, mają trudność z kontrolą zakupów, jedzenia czy używek, a także dla tych, którzy poszukują spokojniejszego, głębszego poczucia satysfakcji. Neurobiologia szczęścia pokazuje, że równowaga między dopaminą a serotoniną jest kluczem do pełniejszego, stabilniejszego życia. #dopamina #serotonina #dopaminowydetoks Inne filmy: Miało być, a nie jest - Jak Obsłużyć ROZCZAROWANIE?    • Miało być, a nie jest - Jak Obsłużyć Rozcz...   PROJEKCJA:    • PROJEKCJA - mechanizm obronny, który pilnu...   ROZSZCZEPIENIE:    • ROZSZCZEPIENIE - na idealne i bezwartościo...   🌿 Dodatkowe miejsca i materiały Social media • Instagram:   / kam.kazmierczak   • Facebook:   / psychoterapiakamilakazmierczak   • TikTok:   / kamila_kazmierczak   Kontakt • Mail: [email protected] Wsparcie twórczości • Suppi: https://suppi.pl/kamilakazmierczak • Patronite: https://patronite.pl/kamilakazmierczak Mój blog • https://kamilakazmierczak.pl/blog/ Produkty online • Sztuka związku – Jak zadbać o dobrą jakość przed i w trakcie relacji partnerskiej: https://kamilakazmierczak.pl/sklep/ • Gaslighting – Jak reagować na przemoc psychiczną? Kompleksowa Apteczka Pomocy: https://kamilakazmierczak.pl/sklep/cz... Dziękuję za każde Państwa towarzyszenie i obecność – zarówno tutaj, jak i w innych przestrzeniach. 🌿 Kim jestem Nazywam się Kamila Kaźmierczak – jestem psychologiem i psychoterapeutką Gestalt. Prowadzę psychoterapię indywidualną osób dorosłych. Pasjonują mnie związki między ludźmi, niuanse i subtelności, które tworzą klimat danej relacji. Na tym kanale opowiadam o relacjach z innymi i z samym sobą. W gabinecie pracuję z osobami doświadczającymi kryzysu w związku, stojącymi w obliczu rozstania lub przechodzącymi przez ten proces. Wspieram także osoby cierpiące z powodu zaburzeń nastroju i lęku, zmagające się z obniżonym poczuciem własnej wartości, trudnościami w kontakcie ze światem i pragnące się rozwijać, by podnosić jakość swojego życia.