血管堵沒？站起來走就知道！若出現這3個訊號，要當心了。 скачать в хорошем качестве

血管堵沒？站起來走就知道！若出現這3個訊號，要當心了。

#漲知識 #養生 #健康科普 #疾病 #疾病預防 #中老年健康 #老年健康 #老年人健康 #血管堵塞 #血管 血管堵沒？站起來走就知道！若出現這3個訊號，要當心了 老孫總覺得腿腳不舒服，走路抬不起腿來，很短的距離就累得慌，特別是上樓時，沒兩步就像灌了鉛。當他向老伴提起這事時，老伴提醒他補充點鈣，許多缺乏鈣的中老年人都會出現腿部問題。 老孫買了一瓶鈣吃完後下肢依舊不見好，還隱隱有加重的趨勢，老伴有時候發現老孫走路還一瘸一拐的。老兩口商量過後，覺得是大問題，連忙到最近的醫院檢查。 醫生詢問老孫的症狀後，又讓他做了幾項簡單抬腿動作，之後建議他抽血化驗，以及做下肢彩超檢查，經過檢查發現老孫的血糖偏高，同時下肢動脈彩超顯示，右腿動脈有血栓形成，有些小動脈甚至已經堵塞。還好情況不是很嚴重，不需要手術治療，日常注意並進行藥物治療即可。 醫生提醒老孫，先前的腿腳問題，也是血管阻塞的典型症狀。還好這次發現及時就診，沒有造成更嚴重的問題。老孫聽後也是一陣後怕，他遵醫囑注意休息，吃了一個月的藥後，發現再次復診，情況已經好轉。 老孫的案例，可能是發生在中老年人身上的典型縮影，有些察覺自己腿腳不便，總以為是人老了，行動受限，不會往血管堵塞方面考慮。作為人體重要的運動“樞紐”，下肢腿部、雙腳遍布著重要的神經和血管，當下肢運動受限時，很可能也是血管健康受到了威脅。 本期影片，我們就來聊聊走路變化與血管的堵塞那些事。 一、走路時有這三種異常表現，當心是血管阻塞！ 當血管存在血栓發生了堵塞，在運動時，機體的某一部分物質供血受到了影響，就會表現在外，對於不進行劇烈運動的人，日常走路出現這些異常變化，也要警惕是血管堵塞。 1.間接性跛行 在沒有外傷情況下，當走一段時間路後，下肢出現肌肉酸痛、麻木乏力感，走起路來一瘸一拐，還有類似抽筋的症狀，停歇休息後，這種不適感會減輕，繼續前行後，不適感又出現，跛腳情況再次出現，這種行走中的不適症狀，又稱為運動性疼痛。 根據行走距離的長短出現跛行症狀，分為輕度（大於五百公尺）、中度（200至500公尺）和重症（小於200公尺）跛行。 這些患者大多在腰椎或下肢動脈。存在狹窄處或阻塞，堵塞血管。運動時，血液無法正常通過，下肢肌肉組織進行無氧運動，而出現上述症狀。 運動和行走時下肢出現不適，休息靜止時無症狀。 不要覺得間接性跛行休息後能緩解就無礙，雖然在外無症狀，但血管內的堵塞是已經發生的，如果不進行幹預治療，動脈狹窄加重，局部組織更加脆弱，容易發生壞死，鞋子的摩擦或熱水都會可能引起皮膚潰破，進而發生壞疽，嚴重者要截肢。 出現間接性跛行無小事，除了從生活習慣上做出調整，還需要口服抗血小板藥物進行治療，症狀更為嚴重者，還需要搭橋或介入手術恢復狹窄或受阻的血管。 在行走時出現肌肉疼痛、不適感的原因有很多，要注意區分，別一概而論認定為間接性跛行。間接性跛行以小腿疼痛為主，可以發散至大腿、臀部、腳部，主要出現在行走運動過程中，運動停止則疼痛消失，與姿勢關係不大。 2.走路時胸悶氣短胸疼 在行走過程中出現胸悶、疼痛可能被忽略，但左側胸前區附近疼痛就要足夠重視了，這有可能是冠狀動脈變得狹窄​​或堵塞。 與靜坐相比，走路時，身體器官，特別是心臟耗氧量增加，而冠狀動脈血管狹窄，心臟供血不足，就會出現胸悶、胸痛。 冠狀動脈附近的血管阻塞更危險，血栓的存在使血管彈性下降，血管易發生破裂，加重心臟缺血，嚴重者會導致心肌梗塞；如果血栓脫落，隨血液流至肺部、心臟甚至是大腦，後果不堪設想，在很短的時間內就能至人死亡。 因此經常性出現走路胸悶，特別是在走上坡路、走的過快時，心前區有疼痛感，很有可能是動脈堵塞，為避免病情加劇，要及時就醫診斷。 當然，胸膜有發炎或氣胸，乳房問題，在走動過程中也會誘發胸部疼痛，要注意與血管堵塞的胸痛區分，後者一般在勞累或行走後加重，並伴隨不明原因的渾身乏力、氣短、呼吸困難等症狀。 3.走路走急了會頭暈目眩 直立性低血壓在姿勢改變，突然起身時；不常運動，肺活量小的人，在運動後顱內短暫缺氧；空腹運動引發低血糖等，都會在運動後出現頭暈目眩的感覺，但這些症狀在適當休息，補充能量後很快得到緩解。 而頸動脈或其他部位血管血管狹窄會阻塞，運動後更容易造成腦部供血不足，出現腦部功能障礙。 在頭暈、眼前發黑的基礎上，腦組織因缺血缺氧，還會頭痛、聽力視力下降。 如果走兩步，就頭痛頭暈，就要及時查明原因了。 因為腦部供血不足，對腦部造成的損傷不一定完全治癒；阻塞血管的血栓一旦脫落入腦，還可能引起腦出血、腦梗，這些都會致命性打擊。 有些腦內血栓壓迫腦內神經，妨礙腦組織正常功能，也從患者的步態中察覺，最常見的包括剪刀步、企鵝步、磁性步態等，如果身邊親人出現了這幾種步態變化，要警惕腦組織病變，及時治療，防止病情惡化，還有挽救的可能。 除了以上三種走路時身體的異樣，當血管阻塞時，患者可能出現一側肢體的麻木、發冷，活動受限；下肢血液回流受阻，出現小腿、腳踝等部位的水腫；血管堵塞患處皮膚變得蒼白、體表溫度低，嚴重者皮膚出現青紫等症狀。 血管阻塞的危害不限於患處，可能會影響心臟、腎臟，大腦等重要器官，嚴重者在很短時間內就死亡，一定要留意身體上那些高度疑似血管阻塞的症狀，察覺問題，儘早治療。 二、如何預防血管阻塞？ 血管阻塞是個大麻煩，與其擔驚受怕這個潛在危險何時降臨，不如一開始就做好預防措施，徹底杜絕危險性。 很多時候，血管阻塞是發生在高血壓、糖尿病、高血脂等疾病的基礎上的，這些高危險因子，可能會使血液變稠，血管變窄、硬化、發生炎症，甚至是血栓，久而久之血管就被堵住了。 要徹底解決血管阻塞的隱患，首先要做的就是控制好基礎病，按時吃藥，定期檢查復診，控制病情的穩定，防止惡化。 有心腦血管疾病家族史的高危險群，要多關注自身健康的異常訊號，有任何危險性的變化要及時到醫院進行超音波、心電圖等相關檢查。 飲食方面，以清淡健康為主，減少油膩、高鈉、高糖的食物的攝入，烹飪方式以少油為主，優先選擇飽和脂肪含量低的油類，少吃外賣、快餐類食物。 特別是很多深加工過的醃漬油炸食物、奶油、燒烤火鍋等，安全性無法保障，又容易造成體內鹽、糖、油脂的代謝超標，是常見的引發心血管疾病的高危險因子。 可以多吃一些新鮮的蔬果穀物，這些食物含有豐富膳食纖維、維生素、抗氧化的物質，對血管有保護作用，能降低血液黏稠度，在一定程度上能夠防止血管的阻塞。 在飲食習慣上，吃飯細嚼慢嚥不挑食，一日三餐規律，不暴飲暴食，都能保證體內氣血通暢，有利於防止血管阻塞。 除了在吃的食物方面下功夫，要額外注意每天水的補充，作為血液中最主要的成分，每天保證2公升左右的飲水量，能夠增加血容量，哪怕血管內血脂、血糖等含量有些許超標，也能得到稀釋，從而降低血液粘性，降低血管堵塞的情況。 多喝水還能促進血液循環，加速新陳代謝，使體內有害物質經由尿液、汗水排出，減少有害物質對血管的傷害。 但是腎功能不全的特殊人群，這不能遵循多喝水的原則，過多的水會加重腎的負擔，造成水中毒，甚至是心臟衰竭，這類患者喝多少水要聽從醫生的建議。 抽菸、酗酒、熬夜等不良生活習慣，一定要盡量去改，回歸正常生活習慣。 這些壞習慣容易造成三高等基礎性疾病，造成血管的阻塞，也會傷害身體臟器，對心臟、腦部等重要器官有一定威脅性，戒掉這些不好的生活習慣，按時作息，是對血管和重要臟器的保護。 堅持運動，是非常重要的，能預防血管阻塞的好習慣。 透過運動，加速全身血液循環，促進膽固醇、醣類的代謝，清除血管中多餘的有害廢物。 每次半小時，每週三到五次的常規中度運動即可，以慢跑、快走、比較舒緩的球類運動就不存，不必擔心老年人身體承受不住。 對於上班族，也不需要額外花時間在這方面，可以改變通勤方式，早一站下車、在辦公室加大活動量、少乘坐一趟電梯等方式，潛移默化進行運動。 對於心腦血管疾病高風險族群，有血管阻塞潛在威脅的族群，也可以透過在睡前運動下肢，多踮腳、仰臥後高抬腿等運動，改善下肢血液循環的等簡單運動，降低血管阻塞的風險。 當身體發生血管阻塞時，走路時可能會出現下肢間接性跛行、頭暈頭痛、胸悶胸痛等症狀，一定要及時查明原因，杜絕隱患。 另外，在生活中，要改變不良生活習慣，多運動，讓全身血液循環動起來。