Tem mais de 60 anos? Esse movimento de 2 minutos relaxa o músculo que impede você de dormir скачать в хорошем качестве

Tem mais de 60 anos? Esse movimento de 2 minutos relaxa o músculo que impede você de dormir

Você tem mais de 60 anos e sente que o sono não vem como antes? Você se deita cansado, mas o corpo não relaxa, a mente não desacelera e o descanso simplesmente não acontece? Neste vídeo, você vai descobrir um movimento simples de apenas 2 minutos que ajuda a relaxar um músculo profundo do corpo que pode estar mantendo você acordado à noite — especialmente após os 60 anos. Esse músculo está diretamente ligado ao estresse, à tensão do quadril e ao sistema nervoso, e quando ele não relaxa, o sono fica superficial ou interrompido. O melhor de tudo é que esse movimento é suave, seguro e não exige esforço, alongamento intenso ou medicamentos. Ele pode ser feito na cama ou no chão e é ideal para quem sente desconforto no quadril, lombar ou dificuldade para desligar o corpo antes de dormir. Ao longo do vídeo, você vai entender: – Por que o sono muda depois dos 60 – Qual músculo pode estar impedindo o relaxamento profundo – Como um movimento simples pode acalmar o sistema nervoso – Como criar um ritual noturno para dormir melhor naturalmente Se você busca uma forma natural, tranquila e eficaz de melhorar o sono depois dos 60, este vídeo é para você. 👉 Assista até o final e experimente hoje à noite. 🔔 Inscreva-se no canal para receber mais dicas simples e baseadas na ciência sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida após os 60 anos. Hashtags (opcional): #SonoDepoisDos60 #DormirMelhor #Saúde60Mais #Relaxamento #SonoNatural #BemEstar #EnvelhecimentoSaudável ⚠️ Disclaimer: Agevia Health does not provide medical advice. The information in this video—including text, graphics, and other content—is for educational purposes only and is not a substitute for professional medical guidance. Always consult your doctor before making changes to your health or exercise routine. ________________________________________ 📚 Copyright Notice: Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for “fair use” for purposes such as education, commentary, and research. We respect the intellectual property of all referenced sources.