У нас вы можете посмотреть бесплатно Питание для мозга: Что есть, чтобы снизить тревогу и улучшить настроение или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Вы устали от диетических качелей и чувства вины после каждого съеденного десерта? Постоянно заедаете стресс, тревогу или усталость? В этом видео я расскажу, как питание НА САМОМ ДЕЛЕ влияет на наше ментальное здоровье и настроение. Мы разберем, почему "суперфуды" не работают, и соберем пошаговый план, который поможет вам сделать еду своим союзником, а не врагом. Никаких жестких диет и запретов — только научный подход, забота о себе и практические инструменты для борьбы с эмоциональным перееданием. 🕒 ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 — Почему "волшебные" диеты не работают 02:20 — Питание — это только часть пазла: что еще важно для ментального здоровья? 03:07 — Ваш мозг как оркестр: какие "инструменты" (нутриенты) ему нужны? 05:38 — Что конкретно есть? Подход без запретов и "вредной еды". 09:24 — БАДы и витамины: когда они нужны, а когда опасны? 11:41 — Главная ловушка на пути к здоровому питанию: перфекционизм. 13:16 — КАК вы едите важнее, чем ЧТО: ритуалы заботы о себе. 15:44 — Станьте экспертом по себе: простые эксперименты, которые можно начать сегодня. 17:54 — Главные выводы: ваш "дождевик" для психоэмоционального здоровья. 🔗 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО, О КОТОРЫХ Я ГОВОРИЛА: Вся правда о "вредной еде": • "ВРЕДНАЯ" еда: как диетические мифы мешают... Виды и типы перееданий: как распознать и что делать: • Я 15 лет боролась с перееданиями. Вот что ... Плейлист "Психология пищевого поведения": • Психология пищевого поведения ✨ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ПОДДЕРЖКИ? Я Саша Гладченко - психолог и нутрициолог. С 2019 г я помогаю женщинам мягко и долгосрочно корректировать вес, гармонизировать отношения с едой и телом, выходить из цикла диет и срывов, становиться теми самыми "ведьмами", которые "едят все и остаются в стабильном весе". В моей работе нет волшебства и секретных секретов, только научный подход и практика, которые показывают свою эффективность снова и снова. Чтобы записаться ко мне на консультацию, напишите мне в одной из соцсетей, и мы договоримся о бесплатном 15-минутном аудио звонке: Instagram - / sasha_hladchenko Facebook - / sasha.gladchenko FB Business - / sasha.nutritionist *** Питание для мозга: Что есть, чтобы снизить тревогу и улучшить настроение • Питание для мозга: Что есть, чтобы снизить...