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倪海廈：枸杞和它是絕配！每天泡一杯，濕氣全走、肝腎更好！

#倪海廈#倪師#養生#倪海廈精講課堂#中醫#中醫調理#中醫食療#枸杞 枸杞和它是絕配！每天泡一杯，幫你排濕、護肝、補腎（正確喝法 + 避坑提醒） 你是否常常早上起床沉重、下午沒精神、頭髮油、經常水腫或大便黏馬桶？這些很可能是「濕氣」在作怪。本集我用中醫配伍邏輯，示範最適合日常飲用的枸杞＋茯苓方，從選材、配比、兩種做法（泡水 / 煮法）、到哪些人不適合喝都一一講清楚。 常用配方（可直接照做） 基礎泡水：枸杞 5–10g（約15–20粒）＋茯苓 10–15g（2–3 小塊），保溫杯熱泡 15 分鐘，熱飲為佳，可反覆加水飲用。 進階煮法（濕氣重者）：枸杞 10g + 茯苓 15g + 生姜 2 片，500ml 煮 20 分鐘，最後加入枸杞再煮 5 分鐘，關火焖 5 分鐘。 溫馨提醒：本文內容基於中醫養生與配伍邏輯，屬於生活保健與經驗分享。若有慢性病、正在服藥或孕婦，請先諮詢專業中醫師或醫療人員再行調理。 這裏是專注分享倪海廈先生知識的專屬空間！無論是倪師經典學說的深度精講、核心理論的通俗解讀，還是實用幹貨的細致拆解，我們都力求把專業內容講得易懂、把實用知識傳得透徹。​ 不做碎片化搬運，只做有溫度的知識傳遞 —— 從基礎理論到實踐應用，從學說亮點到深層智慧，每一期內容都經過精心打磨，幫你輕松跟上倪師的知識體系，真正學懂、用好這些寶貴的學問。​ 喜歡這類中醫簡易方與生活養生？按下訂閱、開啟小鈴鐺，分享給需要的家人朋友，留言告訴我你最想學的飲方！❤️ #倪海廈 #中醫 #祛濕 #枸杞 #茯苓 #補腎 #健脾 #泡水方 #家常方 #養生