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वृक्षासन योग I जीवन योग उपचार: संतुलन व स्थिरता के लिए वृक्षासन 4 недели назад

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वृक्षासन योग I जीवन योग उपचार: संतुलन व स्थिरता के लिए वृक्षासन

🌳 वृक्षासन (Vrukshasan) – जीवन योग उपचार वृक्षासन एक संतुलन बढ़ाने वाला योगासन है। इसमें शरीर की स्थिति पेड़ के समान स्थिर और संतुलित होती है, इसलिए इसे वृक्षासन कहा जाता है। यह आसन जीवन योग उपचार पद्धति में शारीरिक, मानसिक और आत्मिक संतुलन के लिए अत्यंत उपयोगी माना गया है। 🧘‍♂️ वृक्षासन करने की विधि: सीधे खड़े हो जाएँ, दोनों पैर आपस में मिले हों। दाएँ पैर को मोड़कर बाएँ पैर की जांघ पर रखें। दोनों हाथों को छाती के सामने नमस्कार मुद्रा में लाएँ या ऊपर उठाकर जोड़ लें। रीढ़ सीधी रखें और सामने एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें। सामान्य श्वास लेते हुए 20–30 सेकंड तक इस स्थिति में रहें। धीरे-धीरे वापस आएँ और यही प्रक्रिया दूसरे पैर से दोहराएँ। 🌿 वृक्षासन के लाभ (जीवन योग उपचार में): शरीर का संतुलन और स्थिरता बढ़ाता है एकाग्रता और स्मरण शक्ति में सुधार करता है पैरों, घुटनों और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है मानसिक तनाव और चिंता को कम करता है आत्मविश्वास और धैर्य को बढ़ाता है जीवन ऊर्जा (प्राण शक्ति) को संतुलित करता है

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