Joga w każdym wieku - prosty zestaw ćwiczeń скачать в хорошем качестве

Joga w każdym wieku - prosty zestaw ćwiczeń

Bądź z nami na bieżąco: https://tinyurl.com/StacjaProSenior Jesteśmy w studiu jogi w Kołobrzegu, gdzie rozmawiamy z doświadczonym nauczycielem jogi o tym, czym jest joga i jak wpływa na ciało, umysł oraz ducha. Materiał zawiera praktyczną relację z zajęć jogi – od najważniejszej pozycji stojącej, przez skłony, aż po asany wykonywane w leżeniu. Instruktor krok po kroku tłumaczy prawidłowe ustawienie ciała, pracę z oddechem (pranajama) oraz bezpieczne wykonywanie pozycji, dostosowanych do indywidualnych możliwości ćwiczących. To propozycja zarówno dla osób początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę. Joga to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale także skuteczna redukcja stresu, wyciszenie i droga do harmonii ciała, umysłu i ducha. Zobacz fragment zajęć i przekonaj się, jak joga może wspierać zdrowie i dobre samopoczucie. _________________________________________ 🎧 Posłuchaj: https://creators.spotify.com/pod/show... 👍 Facebook:   / stacjaprosenior   _________________________________________ 00:00 – Wprowadzenie i rozmowa o tym, czym jest joga 01:15 – Rozpoczęcie zajęć – pozycja stojąca (tadasana) 01:30 – Prawidłowa postawa ciała i praca z kręgosłupem 03:13 – Pozycja „taborecika” i wzmacnianie nóg oraz bioder 04:26 – Skłony – bezpieczne wykonanie i warianty 05:34 – Asany w pozycji leżącej 07:40 – Oddziaływanie jogi na kręgosłup, oddech i narządy wewnętrzne _________________________________________ #joga #JogadlaPoczątkujących #JogaHatha #Asany #Pranajama #fundacjaprocultura #Zdrowie #Relaks #RedukcjaStresu #Harmonia #Kołobrzeg