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Le GYMDO représente une technique douce d’auto défense pour femme. Cependant cette douceur recèle des techniques "bêtes et méchantes" lorsqu’elles sont appliquées en situation d’urgence extrême. Les techniques ne s’utilisent qu’en situation d’attaque rapprochée, seulement. Elles sont représentées sous une forme chorégraphiée semblable au taï-chi. Elles incarnent un kata de douze mouvements. En deuxième partie une application est illustrée pour chacun des douze mouvements. Le film se présente sous un format informatif et non sous la forme d’un cours. Il constitue cependant un aide mémoire pour ceux qui ont déjà suivi le cours. Production: Bernard Goyette