16 Min Que Vão TRANSFORMAR o Teu GLÚTEO — O Treino da Gaby É INSANO! 🍑🔥 скачать в хорошем качестве

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Glúteos & Panturrilhas Treino Feminino para Hipertrofia | Treino Completo com Gaby no Active Body 🔥 Treino Feminino para Glúteo e Panturrilha com Foco em Hipertrofia! Neste vídeo completo, a aluna Gaby treina com o professor Hugo Balotelli no Active Body (Quarteira – Algarve) focando no fortalecimento e definição dos glúteos e panturrilhas. 💪 Treino ideal para mulheres que querem ganhar massa muscular com segurança e orientação profissional! *Exercícios do Treino:* Elevação Pélvica Unilateral – 3x12 Elevação Pélvica – 3x12”2 Panturrilha no Leg Press – 3x10”2 + Falha Extensão de Tronco – 3x12 Búlgaro – 3x12 Elevação Pélvica – 3x12 Glúteo na Polia – 3x12”2 Panturrilha no Leg Press – 3 séries com variação até a falha 📍 Filmado no Active Body, em Quarteira – Algarve 📲 Segue-nos para mais treinos reais, com alunos reais e resultados reais! 💙 Salva este treino e partilha com uma amiga que quer crescer glúteo e definir as pernas! treino glúteo feminino, treino de panturrilha, hipertrofia feminina, treino completo glúteo, treino para crescer glúteo, treino com professor, active body, treino em Quarteira, treino no Algarve, treino real, treino com aluna, treino de pernas, treino para mulheres, treino com resultado, treino para glúteo e pernas, leg press panturrilha, treino com polia, treino de glúteo no ginásio, treino Portugal