Как быстро ЗАСЫПАТЬ и ВЫСЫПАТЬСЯ — и можно ли ЗАКАЗЫВАТЬ сны и получать ОТВЕТЫ на вопросы? скачать в хорошем качестве

Как быстро ЗАСЫПАТЬ и ВЫСЫПАТЬСЯ — и можно ли ЗАКАЗЫВАТЬ сны и получать ОТВЕТЫ на вопросы?

Как быстро засыпать, как высыпаться и что на самом деле влияет на качество сна? Почему возникает бессонница, можно ли управлять сном, видеть осознанные сны и бывают ли вещие сны с точки зрения науки? Почему мы можем спать по 7–8 часов — и всё равно просыпаться уставшими, и правда ли, что тревожность разрушает сон сильнее гаджетов, алкоголя и шума? В этом выпуске ЗАКУЛИСЫ — разговор с учёным и предпринимателем Ильёй Блохиным, создателем кубика сна deep, о том, как что такое сон и как работает мозг. Мы обсудили: • что на самом деле делает сон восстанавливающим, как быстрее засыпать, нужно ли соблюдать режим и почему «правильных часов» сна не существует; • сколько сна нужно взрослому человеку и можно ли спать днём; • что такое сны с точки зрения работы мозга и как правильно толковать сновидения; • бывают ли осознанные и вещие сновидения и можно ли менять повторяющиеся кошмары, • как устроен кубик сна deep и в каких случаях такие технологии действительно помогают улучшить сон. ►Эксклюзивные материалы с интервью, рекомендации начинающим предпринимателям, инструкции, обсуждение гостей и вопросов будущих интервью в Telegram-канале: https://t.me/lena_lishilenko ►Узнать больше о кубике сна Deep: • Сайт: https://deep.online/ ►ЗАКУЛИСЫ можно смотреть и в других соцсетях: • VK: https://vkvideo.ru/@lenalishilenko • RUTUBE: https://rutube.ru/channel/11631829/ • YOUTUBE:    / @lenalishilenko   • Dzen: https://dzen.ru/id/6978cad45022ec31d7... ►ТАЙМКОДЫ: 00:00 Почему сны могут давать ответы и спасать жизни — миф или реальность сна и мозга? 1:20 Сплю 8 часов и не высыпаюсь: причины, «восстанавливающий сон» и как его получить 02:33 Как улучшить качество сна — без таблеток и сложных техник 04:17 Сколько нужно спать взрослому человеку, в какое время ложиться и стоит ли соблюдать режим? 06:00 Люди, которые спят по 4 часа: принуждение, генетика или опасная иллюзия 08:35 Как быстро засыпать, если не можешь выключить голову 11:15 Лайфхаки для сна: свет, воздух, температура и «носочки» — что правда работает? 13:53 Во сколько нужно ложиться спать — и есть ли «правильные часы» сна? 15:25 Просыпаться несколько раз за ночь — это нормально или признак плохого сна? 17:10 Нужно ли соблюдать режим сна и ложиться спать в одно и то же время? 19:00 Что влияет на качество сна – внутри человека и во внешней обстановке? Главный фактор, который определяет ВСЁ 22:45 В чём причины бессонницы и как с ней справиться? 24:30 Как выспаться, если не получается соблюдать режим сна и расслабляться перед сном? Техника для быстрого засыпания 27:40 Можно ли взрослым спать днём? 29:23 Что такое сны с научной точки зрения: работа мозга и память 31:30 Почему вам вообще не снятся сны? 32:56 Какие сны чаще всего снятся людям — и почему мы запоминаем именно кошмары? 34:48 Как правильно толковать сны — почему сонники почти бесполезны 37:43 Вещие сны: можно ли получить ответ на вопрос во сне и увидеть будущее 40:25 Осознанные сны — что это такое и может ли каждый научиться осознавать себя во сне 41:30 Сны – это параллельная реальность? 44:15 Зачем людям осознанные сновидения — страхи, тренировки, вдохновение и ответы на вопросы 47:23 Опасны ли осознанные сны — что реально происходит с мозгом? 48:07 Можно ли «заказать» сон и задать сюжет заранее 51:00 Как избавиться от ночных кошмаров? Повторяющийся кошмар Ильи – и что он с ним сделал 56:25 Как работает кубик сна deep 59:00 Безопасно ли использовать такой гаджет для сна, как кубик deep? 01:00:25 Можно ли заснуть от кубика сна прямо сейчас? 01:04:50 Опасения насчёт гаджетов для быстрого засыпания 01:08:00 Правда ли, что кубик сна помогает видеть яркие и осознанные сновидения? История разработки и тестирования 01:14:00 Зачем идти к исследовательским институтам и можно ли самому разработать технологичный девайс? 01:14:30 Может ли учёный стать предпринимателем? 01:15:20 Самые дорогие ошибки в процессе работы над кубиком сна deep 01:17:20 На что жить учёному до того, как он получил инвестиции, и получилось ли построить успешный бизнес на научной разработке? 01:19:10 РОЗЫГРЫШ #ЗАКУЛИСЫ #ЛенаЛишиленко #Deep #КубикСна #ИльяБлохин