30-минутная силовая тренировка на все тело и пресс в режиме реального времени (для СТРОИТЕЛЕЙ и С... скачать в хорошем качестве

30-минутная силовая тренировка на все тело и пресс в режиме реального времени (для СТРОИТЕЛЕЙ и С...

Получите свой ежемесячный календарь здесь: https://buymeacoffee.com/kaleighcohen... ЧЕГО ОЖИДАТЬ: Эта силовая тренировка включает в себя упражнения на развитие силы и рельефа мышц! Это очень увлекательная и эффективная структура тренировки! Мы проработаем всю верхнюю и нижнюю часть тела и завершим прессом! ОБОРУДОВАНИЕ: Вам понадобятся только гантели! Чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки, старайтесь поднимать умеренно тяжелые или тяжелые веса, в зависимости от ваших возможностей и выполняемого упражнения. СТРУКТУРА: 5 РАУНТОВ, ПОВТОРЯЕМЫХ ДВАЖДЫ ДЛЯ ВЕРХНЕЙ И НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА. КАЖДЫЙ РАУНД БУДЕТ СОСТОЯТЬ ИЗ УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ, ЗА КОТОРЫМ СЛЕДУЮТ ДВА УПРАЖНЕНИЯ НА СЖИГАНИЕ. РАУНД НА ПРЕСС — ЭТО 3-МИНУТНЫЙ БЕЗОСТАНОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ, ВСЕГО 6 УПРАЖНЕНИЙ. РАБОТА: СТРОИТЕЛЬНАЯ РАБОТА: 45 СЕКУНД, СЖИГАТЕЛЬНАЯ РАБОТА: 30 СЕКУНД, ПРЕСС: 30 СЕКУНД ОТДЫХ: 10 СЕКУНД ПОСЛЕ КАЖДОГО УПРАЖНЕНИЯ, 20 СЕКУНД ПОСЛЕ КАЖДОГО РАУНДА, БЕЗ ОТДЫХА В РАУНДЕ НА ПРЕСС ЗАВЕРШАЮЩАЯ РАБОТА: 10 мин. БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ. Косые мышцы живота:    • NO REPEAT Obliques | 10-minute Abs Workout...   Спасибо, что тренируетесь и надираете задницы вместе со мной! Кейли МОИ ССЫЛКИ: Витрина Amazon — https://www.amazon.com/shop/kaleighco... Хотите узнать о моих нарядах? — https://amzn.to/41ZammW Стать участником можно здесь — https://www.buymeacoffee.com/kaleighc... Товары KCF — https://kaleighcohen.com/shop/ Instagram —   / kaleighacohen   Facebook —   / kaleighcohenfitness   Некоторые из перечисленных выше ссылок являются партнёрскими, например, Amazon. Если вы совершите покупку по этой ссылке, я могу получить небольшую комиссию. Для вас это бесплатно, но это действительно помогает поддерживать ваши тренировки! Заранее спасибо, я очень ценю это! __________________________________________________________________________________________________ 🔴 ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ 🔴 Перед началом любой фитнес-тренировки или программы важно проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что эта программа подходит именно вам. Не начинайте эту программу, если ваш лечащий врач не рекомендовал вам иное. Любые упражнения или информация на этом канале, в виде видео или комментариев, используются вами на ваш страх и риск. Kaleigh Cohen Fitness не несет ответственности за ущерб, вред или травмы, полученные в результате использования предоставленной информации.