Ігор Донскіх: сповідь нутриціологу про всі гастрономічні гріхи, дитинство та шлях скачать в хорошем качестве

Ігор Донскіх: сповідь нутриціологу про всі гастрономічні гріхи, дитинство та шлях

«На його смак» — це мій подкаст про чоловіків, їхні стосунки з їжею, собою та світом. У кожному випуску ми розмовляємо про теми, які зазвичай залишаються в тіні: комплекси, кризи, соціальний тиск, ставлення до себе та до оточуючих. Мені цікаво в чоловіках розкрити їхню особисту історію через призму харчових звичок, життєвих викликів і переживань. Це не лише про чоловічу вразливість, а й про силу, пошук гармонії та спробу зрозуміти себе краще. Гість мого випуску — Ігор Донскіх, впливовець, екс-стиліст і автор подкасту «З чатом GPT». У цьому епізоді ми говоримо про стосунки з їжею, про заборони, що не працюють, і про пошук балансу: ▪️ Вегетаріанство як експеримент. Як у 18 років Ігор вирішив повністю змінити раціон? Що він дізнався про своє тіло та світогляд, обравши рослинну дієту? ▪️ Харчові правила Vs свобода вибору. Чому заборони у їжі часто ведуть до зривів? Як перестати сприймати їжу як ворога і навчитися слухати себе? ▪️ Сприйняття власного тіла. Чи можна подолати комплекси, працюючи не лише над фізичною формою, а й над внутрішнім сприйняттям? Як змінюється ставлення до себе, коли ти розширюєш горизонти самопізнання? А ще, якщо ви зараз проживаєте непростий період і відчуваєте, що емоції часто керують вашим апетитом — хочу запросити вас на індивідуальний супровід з нутриціологом🫂 Це не про дієти. Це про турботу, підтримку і адаптацію під вас. Ми разом дослідимо, що саме впливає на ваші харчові звички і м’яко вибудуємо новий підхід — без тиску, без жорстких правил, зате з розумінням себе. Допоможемо зберегти баланс і покажемо, як не зриватися, як відчувати себе вільно у виборі їжі та справді любити своє тіло. https://krupkina.com/ua/suprovid?utm_... А якщо ти хочеш більше дізнатись про свідоме харчування, лови мої соцмережі: Моя Інстаграм-сторінка —   / krupkina.katya   Моя школа «Mindful eating school» —   / mindful_eating_school   Mindfulness Hub —   / mindfulness__hub   Інстаграм Ігоря —   / iamdonskikh   YouTube Ігоря Донскіх —    / @iamdonskikh   ТАЙМКОДИ: 00:00 Ігор Донскіх: сповідь нутриціологу про всі гастрономічні гріхи, дитинство та шлях 00:52 бліц-опитування 8:50 про відмову від мʼяса та вегетеріанство 11:30 про стосунки сімʼї з їжею 12:53 ідеальна формула харчування Ігоря Донскіх 18:11 який один продукт можна їсти постійно 19:14 чи впливає наше ставлення до їжі на харчову поведінку 21:58 культ тіла 23:33 про харчування 29:27 міф чи правда 32:03 про сприйняття свого тіла 37:29 про роботу стилістом та сприйняття жінок 40:29 який догляд має бути в кожного чоловіка? 45:14 якою стравою підкорити другу половинку? 45:51 що одягати, щоб відчувати себе впевненим? 47:15 що їсти, щоб відчувати насолоду від життя 48:05 яке життя на смак Ігоря Донскіх