Анулом Вилом II Нади Шодхана Пранаяма II Как начать практику шаг за шагом II Йога Арчи скачать в хорошем качестве

Анулом Вилом II Нади Шодхана Пранаяма II Как начать практику шаг за шагом II Йога Арчи

Намасте! Вот моя попытка деликатно объяснить, как начать практику пранаямы Нади Шодхана/Анулом Вилом! Её также называют балансирующей пранаямой, поскольку она уравновешивает две основные нади в человеческой системе: Ида и Пингла. Ида представляет энергию Луны, которая является нашей успокаивающей стороной, а Пингла — энергию Солнца, которая является нашей динамичной стороной. Работа над Идой уравновешивает правое полушарие; Пингла отвечает за функции левого полушария. Преимущества: Отлично подходит для сердечно-сосудистой системы Снимает стресс и тревогу Активирует различные центры головного мозга Гармонизирует прану Улучшает концентрацию В целом, это успокаивающая балансирующая практика Начните с 5 кругов и постепенно увеличивайте до 8-10 кругов. Эта пранаяма не имеет противопоказаний* (если выполняется без Кумбхаки — задержка) Поделитесь своими впечатлениями от практики в комментариях ниже :) С уважением, Арчи