La gestion du poids, un combat quotidien. скачать в хорошем качестве

La gestion du poids, un combat quotidien.

Docteur en nutrition, Laurie-Anne est également consultante en nutrition du sport et intervient auprès d'équipes de haut niveau, notamment l'équipe de France de judo ainsi que le Pôle France Voile de Marseille. Aujourd'hui, elle nous délivre un condensé de ses enseignements et de son expertise en la matière.‍ Dans cet épisode, nous abordons ensemble : 00:00:00 Introduction 00:01:50 Présentation 00:04:12 Gestion du poids dans les sports à catégorie 00:06:19 Perdre du poids ou changer de catégorie 00:10:32 Régime continu ou ponctuel 00:14:07 Perte de poids sur une courte période 00:16:45 Les différents régimes 00:21:58 Prise en charge des cycles féminins 00:23:53 Le cutting hydrique 00:27:04 Le changement de catégorie 00:33:20 L'hyperhydratation 00:35:17 Autres méthodes de perte de poids 00:37:18 Régimes, performances et blessures 00:43:51 La montée en catégorie 00:48:31 Les aliments à favoriser 00:55:03 Les protéines en poudre 00:58:55 Les types de lait 01:01:14 L'après prise de masse 01:06:32 Prise de masse et lipides 01:08:43 Prise de masse contrôlée et compléments alimentaires 01:14:30 L'après pesée 01:24:23 Gérer la réhydratation 01:27:30 Trouble du comportement alimentaire 01:32:24 Le plus grand échec 01:33:33 Choisir son / sa nutritionniste 01:36:11 Quelle formation sur la nutrition ? 01:37:34 Recommandations littéraires Bonne écoute ! Inscris toi à notre newsletter juste ici : https://lc.cx/_plHD9 Chaque semaine, on t'enverra un mail pour ne pas rater les prochaines rencontres, articles et épisodes. Tu veux poser tes questions ? Passer au niveau supérieur ? Retrouve l'article de blog ici : https://www.secretsdentraineurs.com/a... Tu peux retrouver les Masterclass de nos experts ici : https://secretsdentraineurs.com/bouti... Tu peux aussi créer ton compte sur le site de Secrets d'Entraineurs pour avoir du contenu exclusif et être au courant des dernières nouveautés : https://secretsdentraineurs.com/accou... Retrouve nous sur les réseaux sociaux : Instagram :   / secretsdentraineurs   LinkedIn :   / julien-vecchione-714147155