Мы переедаем или недоедаем? Избыток калорий против настоящего питания. скачать в хорошем качестве

Мы переедаем или недоедаем? Избыток калорий против настоящего питания.

В этой беседе мы исследуем, что значит правильное питание для человека: есть настоящую пищу, в основном растительную. Наш гость объясняет, почему «не переедать» — это правило, когда вы выбираете минимально обработанные продукты, и как ультрапереработанные продукты создаются таким образом, чтобы вы постоянно ели (см. работы Майкла Мосса, NOVA и NIH). Он называет современный рацион островами дефицита в море избытка: слишком много калорий, натрия, добавленного сахара, насыщенных жиров и слишком мало клетчатки, омега-3, магния, цинка, калия; витамина D для большинства и B12 для строгих веганов. Решение: разнообразное сочетание овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых, чечевицы, орехов, семян и, в основном, воды. Полный подкаст смотрите здесь:    • Eat Food, Mostly Plants: Cutting Through N...   Ваш кишечник процветает или испытывает проблемы? Пройдите тест на здоровье кишечника здесь: https://switch4good.org/gut-health-quiz/ 👇 Поддержите Switch4Good 👇 https://switch4good.org/donate/?utm_s... ★☆★ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ЗАКРЫТОЙ ГРУППЕ В FACEBOOK ★☆★   / podcastchat   ★☆★ САЙТ SWITCH4GOOD ★☆★ https://switch4good.org/ ★☆★ ОНЛАЙН-МАГАЗИН ★☆★ https://switch4good.org/shop/ ★☆★ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В INSTAGRAM ★☆★   / switch4good   ★☆★ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС В FACEBOOK ★☆★   / switch4good   #Switch4Good #БезМолочныхПродуктов