20 MIN MIDDLE SPLIT Routine I Mittelspagat lernen I Side Split скачать в хорошем качестве

20 MIN MIDDLE SPLIT Routine I Mittelspagat lernen I Side Split

Meine Lieblingsübungen für den Mittelspagat/Männerspagat. Diese Routine hilft dir effektiv, deine Hüfte zu mobilisieren und die notwendingen Muskeln zu aktivieren, um besser und sicherer in deinen Spagat zu kommen. Alles was du brauchst ist ein Yogablock oder ähnliches sowie optional ein paar rutschige Socken oder Sliders :-) #Mittelspagat #Spagatlernen ******************************** Du möchtest Handstand lernen? Dann schau mal bei meinem Onlinekurs "Handstand lernen in 12 Wochen" vorbei: https://caroupsidedown.com/online-kurs oder melde dich gerne, wenn du Fragen hast! ******************************* EMPFEHLUNGEN *Yoga-Blöcke: https://eu.manduka.com/products/recyc... Yoga Matte: https://eu.manduka.com/pages/yoga-mat... ➡ Spare 10% mit dem CAROUPSIDEDOWN *Werbung! -- Wenn du bei diesen Links einkaufst, bekomme ich eine Provision. Für dich ändert sich dabei nichts am Preis, aber du unterstützt mich mit der Fortführung dieses Kanals :) ******************************** Mehr zu mir: Instagram:   / caro.upsidedown   TikTok:   / caro.upsidedown   Blog: https://caroupsidedown.com/ ******************************** Bitte denkt daran: Passt bei allen Übungen gut auf euch auf. Das Absolvieren der geschilderten Übungen erfolgt auf eigene Gefahr. Grundsätzlich gilt: Der Computer kann eine persönliche Beratung nicht ersetzen. Solltet ihr euch bei einer Übung unsicher sein, konsultiert unbedingt einen ausgebildeten Trainer. Vor Aufnahme des Trainings sollte ein Arzt zu Rate gezogen werden, insbesondere bei bekannten gesundheitlichen Einschränkungen. Treten während einer Übung Beschwerden auf, ist das Training abzubrechen und ein Arzt zu konsultieren.