Мой еженедельный план тренировок: точный план, который помогает мне оставаться в форме в 60+ лет ... скачать в хорошем качестве

Мой еженедельный план тренировок: точный план, который помогает мне оставаться в форме в 60+ лет ...

#ТренировочныйРутин #ЕженедельныйПланТренировок #РазвитиеСилы #HIITТренировки #ПоддержаниеМышц #ФитнесДолголетия #СилаЗа60ИСильнее #ОбразЖизниВСпортзале #ЗдоровыйЖизньЕжедневно #ФитнесCarnivore #Carnivoreteacheralpha В этом видео я расскажу вам о своей полной еженедельной программе тренировок — как именно я тренируюсь, чтобы оставаться сильным, подтянутым и энергичным. Я разбиваю свой 4-дневный цикл: спина и бицепсы, грудь и трицепсы, плечи и ноги, пресс ежедневно, специальный день HIIT и два дня полного отдыха, чтобы дать телу восстановиться и расти. Я объясняю, как я структурирую каждую тренировку, почему я тренируюсь натощак, как чередую упражнения для оптимальной стимуляции мышц и почему регулярность важнее интенсивности. Это план, который помогает мне оставаться в форме круглый год, и он может помочь вам развить силу, защитить суставы и продлить здоровье. Привет! Я учитель-карнивор с 1965 года. Я начал свой путь к кетогенному образу жизни 6 лет назад и с тех пор перешёл на карниворную диету. Благодаря этому переходу я чувствую себя бодрее и здоровее, чем когда-либо. На моём канале вы найдёте видео, информирующие и обучающие о правильном питании человека, уделяя особое внимание цельным продуктам и их многочисленным преимуществам. Я приглашаю вас оставлять комментарии и вопросы, и обещаю ответить на каждый. Моя миссия — свободно делиться знаниями, потому что я верю, что знание — это сила. Посмотрев мои видео, вы узнаете, как оптимизировать свой рацион, чтобы выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом. Присоединяйтесь ко мне в поиске пути к более здоровой и яркой жизни. Ознакомьтесь с моей последней книгой «Обработано для» Смерть: https://www.amazon.com/dp/B0FTZ4KHH6/... d_wWEyTJT81uuWypuQVfZna1LNU1zoRp19VmnFeIkTEQ1413-zEXtv7s8qPmlPbxS0VzylufnU9BjeauDLZWot0KVUT2mmQKSSp-1jgPEXh21OYfOMdNMgOLmUFWK8ngDxyq7o.wEQQpQofEX1p3f5bHn2m8jLF4slqjPqOz79tRbsUYA0&qid=1759749708&sr=1-1 Звуки от "Обработано до смерти": https://www.audible.com/pd/Processed-... 8cca-c308-412f-bfcf-90198b687a2f&pf_rd_r=8Q2MCVQZ929212QHS16A&plink=prx6HV70ejaYaQKl&pageLoadId=hWxAK8phCcCB5K3x&creativeId=0d6f6720-f41c-457e-a42b-8c8dceb62f2c&ref=a_search_c3_lProduct_1_1 Проверить Выложите мою книгу «Учитель-хищник»: https://www.amazon.com/dp/B0F8NLH39V/... АУДИОКНИГА «Учитель-хищник»: https://tinyurl.com/f9j2ywmn 📝 Пожалуйста, сделайте мне огромное одолжение — оставьте положительный отзыв на Amazon, если книга вам помогла. Ваша поддержка очень важна и помогает другим узнать правду о здоровье и исцелении. 🎥 Подпишитесь, чтобы смотреть больше видео о диете карнивор, оздоровительных практиках и реальных результатах: / @carnivoreteacher1965 📲 Подпишитесь на меня Instagram: / carnivoreteacherjohn Facebook: / carnivoreteacher1965 Темы: https://www.threads.com/@UCXvfdIWWB7Z... X (Twitter): https://x.com/CarnivoreTeach Reddit: / shipped LinkedIn: / john-laspina-1216a9257 Отказ от ответственности: Информация о добавках, заболеваниях и методах лечения, представленная на этом канале, предназначена исключительно для общих ознакомительных целей и ни в коем случае не должна заменять профессиональную медицинскую консультацию. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником по вопросам вашего здоровья и состояния здоровья. Мы прилагаем все усилия для обеспечения точности и актуальности контента, однако он предоставляется «как есть». Джон ЛаСпина и Carnivore Teacher 1965 не несут ответственности за любой ущерб, возникший в результате использования данного контента. Используя информацию на этом канале, вы соглашаетесь с этими условиями. Подпишитесь, чтобы смотреть больше видео о том, как вести максимально здоровый образ жизни с помощью карниворной диеты!