【原諒不是為了他，是放過你自己】給自己7天時間，每天一張煉心卡，讓怨氣慢慢離開 скачать в хорошем качестве

【原諒不是為了他，是放過你自己】給自己7天時間，每天一張煉心卡，讓怨氣慢慢離開

有沒有一句話，你已經聽了很多年，卻每次一想起來，還是讓你心頭一緊、眼眶一熱？那些委屈、那些氣，其實你都沒真的忘記。 這一集是【愛自己活在當下】系列的第二集。洛桑醫師從《不生氣的藏傳養生術》這本書中，精選出7句送給大家的話，獨家製做成這次的「煉心卡」，陪你一起慢慢練習放過自己。這7張煉心卡，就像是這本書的第一步。每天一句提醒，幫你在最焦躁的時候慢慢放下、慢慢轉念，學會對自己溫柔一點，讓那些卡住很久的情緒，有一個釋放的出口，讓委屈的心輕輕鬆開。 📖 為了鼓勵積極實踐改變的你，我們這次準備抽出三位朋友，送一份特別的禮物： 只要留言回答「這七張卡片中哪一張最打動你？」或留言「你幫助自己放下怒氣的一句話是什麼？」並填寫表單：https://forms.gle/8BmNBB5Qo9iXRe1r5 除了能獲得【7張煉心卡電子檔】，還有機會抽中：（🌟2025/8/15 已開獎，中獎名單在留言區🌟） ✔ 一本《不生氣的藏傳養生術》加上 這本書不是講大道理，而是結合藏醫的智慧與洛桑醫師多年臨床經驗，教你如何從身體、呼吸、飲食、手印、念頭，一步一步鬆開那些積在心裡的怒與苦。它是一本真正能幫助你「在生活裡練習」的書。 ✔ 一套只送不售的《52週煉心卡》(非賣品) 這是根據書中內容獨家製作的實體卡牌，值得你典藏收藏！讓它陪你每天一句，把書裡的智慧，真的練進生活裡。 📅 活動限時15天，只到2025/8/14 24:00止。 趕快在留言區寫下：「那一句最打動你的卡片」吧，也許這就是你開始改變的起點喔！ 00:00 案例分享 00:30 片頭 00:39 開場主題介紹 01:01 生活情境分享 02:35 每天練習前的儀式 04:00 7張煉心卡心法說明 11:36 抽獎活動說明 13:01 下集主題預告 👉 下集預告：我們要聊「真正『愛』自己，不是買東西，三個方法幫你找回幸福感」 📌如果你還沒看過第1集歡迎請點擊下方連結收看：    • 【你不是不夠好，是對自己太嚴厲】每天花3分鐘，練習「對自己溫柔一點」的方法，你試過了嗎？   📌 如果妳錯過上一系列《焦慮調頻系列》，歡迎點擊下方連結收看喔！    • EP01 想太多睡不著？醫師教你5個動作馬上鬆開焦慮！！洛桑加參醫師      • EP02 焦慮停不下來？3個動作讓你身體進入修復模式      • EP03 放下自責不是縱容自己：三個自我對話練習      • EP04總是答應別人，卻把自己搞到很累？試試這3招，不用再討好所有人   Apple Podcasts：https://podcasts.apple.com/us/podcast... #心靈成長#學會愛自己#不生氣#情緒療癒 #放過自己 #洛桑醫師 #身心靈健康#身心靈預防醫學#不再委屈自己#照顧別人太累#自律神經失調#情緒勒索#身心靈療癒#自我照顧練習#每日練習卡#藏傳養生術