Sweet Spot – trenować często czy z umiarem? Mój punkt widzenia jako trener i kolarz скачать в хорошем качестве

Sweet Spot – trenować często czy z umiarem? Mój punkt widzenia jako trener i kolarz

Sweet Spot w treningu kolarskim – czy warto trenować tu często? W tym odcinku zagłębiamy się w jedną z najczęściej stosowanych, ale też najbardziej kontrowersyjnych stref intensywności – Sweet Spot. Czym dokładnie jest? Kiedy go stosować? Dla kogo? I czy można z nim przesadzić? 📌 W tym materiale dowiesz się: • co oznacza Sweet Spot (% FTP / HR) • jak go odczuwać na treningu, bez patrzenia w liczby • dla kogo i jak często warto trenować w Sweet Spocie • jakie błędy popełniają kolarze trenując zbyt często w tej strefie • jak wygląda przykładowa struktura sesji 🔥 Jeśli chcesz trenować mądrze, a nie tylko ciężko – ten film jest dla Ciebie. https://www.instagram.com/coachontheb...