У нас вы можете посмотреть бесплатно [คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
[คลิป 99] 4 ท่าบริหารเท้า แก้เท้าแบน ในปัจจุบันผมเห็นคนไทยหลายคนมีปัญหาเท้าแบนกันมาก ซึ่งถ้าเป็นเท้าแบนไม่มากแล้วใช้ชีวิตตามปกติ ไม่ได้เดินเยอะ หรือออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกที่เท้ามากๆก็ไม่ส่งผลเสียอะไรมากนัก แต่ปัจจุบันผมเห็นหลายคนเป็นเท้าแบน แถมยังออกกำลังกายหนักมากด้วย โดยเฉพาะการวิ่ง ถ้าโครงสร้างเท้าเราไม่ปกติแต่ต้องไปวิ่ง หรือทำกิจกรรมที่มีแรงกระแทกที่เท้าซํ้าๆบ่อยๆ จะทำให้ตัวเราบาดเจ็บจากการออกกำลังกายได้ง่ายมากขึ้น เพื่อนๆอาจจะคิดว่าถ้าเท้าแบนแล้วจะปวดเท้าเป็นหลัก จริงๆแล้วหากเท้าแบนข้างใดข้างหนึ่ง สมดุลการยืน เดินของเราก็จะเสียไปด้วย แล้วทำให้ปวดเข่า ปวดสะโพก ปวดหลังเรื้อรังจนต้องหยุดออกกำลังกายที่เราชอบไปอย่างถาวร ซึ่งมีเหตุมาจากแค่เท้าแบน ฉะนั้น ในคลิปนี้ผมจะแนะวิธีการออกกำลังกายแก้เท้าแบนแบบง่ายๆมาฝากกัน รายละเอียดคลิป ท่าที่ 1 : เหยียดนิ้ว ดึงอุ้ง (นาทีที่ 0:20) ท่าที่ 2 : เขย่งปลายเท้า (นาทีที่ 2:05) เขย่งให้ถูก (นาทีที่ 3:01) เท้าหายแบนได้ไง (นาทีที่ 4:39) ท่าที่ 3 : ยืนขาเดียว (นาทีที่ 5:22) ฝึกยากขึ้น (นาทีที่ 6:31) ท่าที่ 4 : ยืน T ใหญ่ (นาทีที่ 7:55) เท้าแบน 2 ประเภท : (นาทีที่ 10:34) ------------------------------------------------------------------------------------------ / doobodys http://www.doobody.com/ Line ID :doobody