• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Cuánto PESO levantar para la MASA MUSCULAR [Personas Mayores] скачать в хорошем качестве

Cuánto PESO levantar para la MASA MUSCULAR [Personas Mayores] 2 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Cuánto PESO levantar para la MASA MUSCULAR [Personas Mayores]
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Cuánto PESO levantar para la MASA MUSCULAR [Personas Mayores] в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Cuánto PESO levantar para la MASA MUSCULAR [Personas Mayores] или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Cuánto PESO levantar para la MASA MUSCULAR [Personas Mayores] в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Cuánto PESO levantar para la MASA MUSCULAR [Personas Mayores]

¿Tu médico te indicó que debes ganar músculo? en este video te explico cómo hacerlo si eres una persona mayor. En el entrenamiento con pesas, se llama una repetición máxima (1 RM) a la cantidad máxima de peso que alguien puede llegar a cargar en determinado ejercicio para realizar una repetición con buena técnica. El test indirecto de 1 RM (repetición máxima) o 10 repeticiones máximas te ayudará a entenderlo, te explico cómo hacerlo de forma segura en casa, además aprenderás a interpretar las tablas de porcentajes de repeticiones máximas y su equivalencia con el número de repeticiones adecuado para conseguir ganancias de masa muscular y masa ósea en la tercera edad. También te enseñaré a utilizar las calculadoras de 1 RM, una herramienta muy fácil de utilizar que te hará el cálculo de porcentajes de tus repeticiones máximas para poder llevar un margen o establecer el límite de la fuerza y tener un registro para ir incrementando las cargas de manera estratégica, objetiva y segura en poblaciones de riesgo. ¡ Espero te resulte útil ! Y si quieres profundizar, y tener una guía y orientación de mi parte, te invito a conocer mi escuela virtual para el tratamiento y prevención de la osteoporosis, osteopenia. 👉 Enlace a LA ESCUELA Virtual 👉 https://osteomujer.com/ ///////////////////////////////////// SÍGUEME EN MIS OTRAS REDES SOCIALES para que te mantengas informado sobre las clases y transmisiones en vivo. 🔥   / mayihealth.co   💟   / osteomujer   👍   / mayihealth  

Comments
  • Potencia tus piernas a los 40+: Ejercicios adecuados 2 года назад
    Potencia tus piernas a los 40+: Ejercicios adecuados
    Опубликовано: 2 года назад
  • Ejercicios para MUJERES de FUERZA y AGILIDAD 2 года назад
    Ejercicios para MUJERES de FUERZA y AGILIDAD
    Опубликовано: 2 года назад
  • NO PIERDAS MÚSCULO CON LA EDAD 💪🏽 Rutina COMPLETA  Tren Superior (brazos, espalda y hombros - Día 2 13 дней назад
    NO PIERDAS MÚSCULO CON LA EDAD 💪🏽 Rutina COMPLETA Tren Superior (brazos, espalda y hombros - Día 2
    Опубликовано: 13 дней назад
  • ❌ TRAPEAR con OSTEOPOROSIS ✅ Entrena cómo trapear correctamente para prevenir fracturas vertebrales 3 года назад
    ❌ TRAPEAR con OSTEOPOROSIS ✅ Entrena cómo trapear correctamente para prevenir fracturas vertebrales
    Опубликовано: 3 года назад
  • Ejercicios para aumentar la masa ósea ✔︎ Indicados para Osteopenia y Osteoporosis ✔︎ 7 лет назад
    Ejercicios para aumentar la masa ósea ✔︎ Indicados para Osteopenia y Osteoporosis ✔︎
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 6 EJERCICIOS para Ganar FUERZA - Principiantes + 60 AÑOS 5 месяцев назад
    6 EJERCICIOS para Ganar FUERZA - Principiantes + 60 AÑOS
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Esta rutina te hará GANAR MASA MUSCULAR no importa la edad Трансляция закончилась 4 месяца назад
    Esta rutina te hará GANAR MASA MUSCULAR no importa la edad
    Опубликовано: Трансляция закончилась 4 месяца назад
  • Ejercicios de Agilidad y Potencia para una vejez activa y funcional 3 месяца назад
    Ejercicios de Agilidad y Potencia para una vejez activa y funcional
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Ejercicios de Fuerza en Casa para Personas Mayores - Para Principiantes 1 год назад
    Ejercicios de Fuerza en Casa para Personas Mayores - Para Principiantes
    Опубликовано: 1 год назад
  • Ejercicios de FUERZA y resistencia en OSTEOPOROSIS 3 года назад
    Ejercicios de FUERZA y resistencia en OSTEOPOROSIS
    Опубликовано: 3 года назад
  • Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин 5 месяцев назад
    Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Cardio HIIT protegiendo tus ARTICULACIONES [Intervalos con BAJO IMPACTO] 4 года назад
    Cardio HIIT protegiendo tus ARTICULACIONES [Intervalos con BAJO IMPACTO]
    Опубликовано: 4 года назад
  • RUTINA de EJERCICIOS CON PESAS para ADULTOS MAYORES Трансляция закончилась 2 года назад
    RUTINA de EJERCICIOS CON PESAS para ADULTOS MAYORES
    Опубликовано: Трансляция закончилась 2 года назад
  • MENOPAUSIA: Ejercicios para EVITAR el ENVEJECIMIENTO MUSCULAR 8 месяцев назад
    MENOPAUSIA: Ejercicios para EVITAR el ENVEJECIMIENTO MUSCULAR
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • Rutina para la OSTEOPOROSIS  ✅  AUMENTA la MASA ÓSEA  y gana músculo 4 года назад
    Rutina para la OSTEOPOROSIS ✅ AUMENTA la MASA ÓSEA y gana músculo
    Опубликовано: 4 года назад
  • EJERCICIOS para mayores CON PESAS 💪 Rutina para adultos mayores 3 года назад
    EJERCICIOS para mayores CON PESAS 💪 Rutina para adultos mayores
    Опубликовано: 3 года назад
  • Cómo entrenar para no cansarte nunca 6 месяцев назад
    Cómo entrenar para no cansarte nunca
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • COLÁGENO Actívalo NATURALMENTE con estos EJERCICIOS 4 года назад
    COLÁGENO Actívalo NATURALMENTE con estos EJERCICIOS
    Опубликовано: 4 года назад
  • SI SE PUEDE GANAR MASA MUSCULAR DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS! 2 года назад
    SI SE PUEDE GANAR MASA MUSCULAR DESPUÉS DE LOS 50 AÑOS!
    Опубликовано: 2 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5