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【意外な腰痛の原因】腕や目の疲れ・呼吸からアプローチする4つの解消法

【桑名市　きっかけ整体院】 院長　近藤 俊介 📍 住所：三重県桑名市寿町3-58-7 🌐 公式サイト（ブログも更新中！） https://kikkake-seitai.com/ 📸 Instagram（セルフケア動画を配信！）   / kikkake_seitai   🎥 YouTubeチャンネル登録はこちら    / @kikkake_seitai   「長時間座っていると腰が痛い」「湿布を貼っても治らない」とお悩みではありませんか？ 実は、デスクワークや運転による腰痛の原因は、腰そのものではなく「腕のねじれ」「目の疲れ」「浅い呼吸」にあることが多いのです。 この動画では、国家資格を持つ柔道整復師の視点から、意外な原因を解消する4つのセルフケアを詳しく解説します。 【チャプター】 0:00 長時間座っていると腰が痛くなる理由 0:50 運転中の腰痛とデスクワークの違い 1:24 原因①目の疲れと腰痛の関係 1:55 原因②精神的緊張と呼吸の深さ 3:00 ストレッチ1：腕の緊張を取る（デスクでも可能） 4:16 ストレッチ2：目の疲れ・頭の重さを取る 5:33 ストレッチ3：お腹と骨盤周りを緩める呼吸法 7:18 ストレッチ4：太もも裏（ハムストリングス）を伸ばす 8:37 まとめ・効果を感じるためのポイント 動画の中で紹介したストレッチを1〜2週間続けてみてください。 少しでも「腰が軽い」と感じたら、それが改善の第一歩です。 万が一、しびれや力が入らない等の症状がある場合は、早めに医療機関へご相談ください。 桑名市周辺で腰痛にお悩みの方は、当院でもサポートさせていただきます。 #腰痛 #デスクワーク #ストレッチ #桑名市 #整体 #目の疲れ #セルフケア