TÉCNICA PARA CONTROLAR SUA ANSIEDADE скачать в хорошем качестве

TÉCNICA PARA CONTROLAR SUA ANSIEDADE

Você sente que a ansiedade está tomando conta do seu dia? No vídeo de hoje, ensino uma técnica simples, rápida e baseada em evidências para controlar a ansiedade e recuperar o equilíbrio emocional em poucos minutos. Você vai aprender: Como a ansiedade funciona no corpo Uma técnica prática para reduzir sintomas físicos (como aperto no peito e respiração curta) Como interromper o ciclo de pensamentos acelerados Como usar esse método no dia a dia para prevenir crises Dicas extras da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para potencializar o resultado Essa é uma das técnicas mais usadas em atendimentos clínicos para quem sofre com ansiedade, estresse, preocupação excessiva e pensamentos intrusivos. Assista até o final e me conte nos comentários: Qual técnica funciona melhor para você quando a ansiedade aparece? 📚 Referência científica: Andrew Huberman (Stanford University) — Pesquisas e explicações sobre como visão panorâmica/periférica está ligada à diminuição de resposta ao estresse e pode ajudar a reduzir ansiedade. Peripheral vision relaxation studies — Publicações que exploram como ampliar o campo visual pode reduzir a ativação do sistema de alerta e trazer estado de calma. “A ciência da visão mostra que mudar o foco visual para incluir a visão periférica influencia a resposta automática do corpo ao estresse.” 🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶 ME SIGA TAMBÉM: Instagram:   / supercris.psicologa   TikTok:   / supercris.psicologa