【高血圧の本当の怖さ】日本人の死因3分の1の原因に？動脈硬化との関係を専門医が徹底解説 скачать в хорошем качестве

【高血圧の本当の怖さ】日本人の死因3分の1の原因に？動脈硬化との関係を専門医が徹底解説

■医療百科事典　高血圧 マッチョな心臓は危険！？ 「血圧が高いと言われたけど、症状がないから大丈夫」と思っていませんか？ 実は高血圧は"サイレントキラー（静かなる殺し屋）と呼ばれ、自覚症状がないまま10年後に脳梗塞や心筋梗塞を引き起こす危険な病気です。 今回は井上内科クリニック院長・井上先生に、高血圧と動脈硬化の関係、目標とすべき血圧値、そして今日からできる予防法まで詳しく解説いただきました。 ■この動画でわかること ・高血圧が動脈硬化を引き起こすメカニズム ・なぜ「マッチョな心臓」はダメなのか ・目標血圧値「125/75」の根拠 ・有酸素運動で血管が若返る理由 ・減塩と野菜摂取のポイント ■タイムスタンプ 0:00 オープニング 0:40 番組紹介・井上先生の自己紹介 1:42 高血圧のイメージについて 2:06 高血圧と動脈硬化の関係【日本人の死因3分の1】 3:28 動脈硬化が起こるメカニズム（図解） 4:25 悪玉コレステロールと血管の関係 5:14 動脈硬化と高血圧の悪循環 5:51 心臓は鍛えられる？→マッチョな心臓がダメな理由 6:58 高血圧の自覚症状について【サイレントキラー】 7:47 血圧が高いと言われたらどうすべき？ 9:20 何歳から気をつけるべき？ 9:51 目標血圧値「125/75」の根拠 10:40 高血圧で受診するなら何科？ 11:13 高血圧は改善できる？ 11:43 予防法①：有酸素運動で血管が柔らかくなる仕組み 13:31 週90〜150分の運動目安 14:39 家でできる有酸素運動のコツ 15:16 予防法②：塩分を減らす【減塩のポイント】 17:34 霧吹き醤油など便利グッズの紹介 18:17 予防法③：野菜でカリウム摂取 19:52 まとめ・高血圧対策でアンチエイジング 医師向け勉強会を無料視聴！今すぐcheck Dr.’s Prime Academiaでは、臨床からキャリアまで、現役医師による「明日使える知識」が多数！ 60秒以内の動画も多数で、スキマ時間でサクッと学べます！※医師・医学生限定 ▶https://academia.drsprime.com/feed #血圧 #高血圧 #減塩