【減肥第4週】用感覺減肥？也行 但先學這個方法｜12週減脂迎新年 (Eng Auto-CC) скачать в хорошем качестве

【減肥第4週】用感覺減肥？也行 但先學這個方法｜12週減脂迎新年 (Eng Auto-CC)

減肥第4週一起做第一次【不只看體重的成效檢核】！升級練習用手算份量。 這週影片有點遲😅 希望大家的減肥之旅沒有中斷喔！ #代謝適應 #減肥 #基礎代謝率 #熱量計算 #減脂 #健康飲食 #重量訓練 #NEAT #減肥失敗 #營養學 #代謝 想要看其他文章的朋友可以看这里（目前在整理中，暫時沒有更新的內容喔！） 部落格： https://foodforthoughtinsights.wordpr... 電郵：foodforthoughtinsights@gmail.com 可以快速参考以下章节： 00:00 簡介Introduction 01:04 體重停滯期/平台期 Weight Loss Plateau/Stagnation 02:46 怎麼辦？Action Plan 03:49 看懂食物份量 Know your food portion 08:15 額外補充 Additional Info 10:38 本週目標/最後總結 This Week's Plan/Conclusion & Summary #迷思減肥 #飲食迷思 #減肥營養 #健康生活 #破解迷思 #減肥飲食 #空腹有氧 #快速瘦 #代謝差 #少吃多動 #一起學營養 #減肥也要健康吃 #飲食減肥 #健康饮食 #營養 #需要知道的營養知識 #需要知道的減肥知識 #減肥 #減肥飲食 #減肥怎麼吃 #輕鬆瘦身 #減肥瓶頸 #FoodforThoughtInsights #儀起學營養 感謝歌曲來源 Music credits Music by Reggie San Miguel - Bloom - https://thmatc.co/?l=DFB0BE4F Music by goosetaf & timothy infinite - Wrapping Paper - https://thmatc.co/?l=48F66161 Music by Pui Mun - Sunset Drive - https://thmatc.co/?l=D12FD866 Music by Gordon Crumb - Dancing Sideways - https://thmatc.co/?l=9EE7E9FF Music by Citrus Avenue - Blue Ginger - https://thmatc.co/?l=BF7432F7 Music by TossedOnion - Strawberry Sundae - https://thmatc.co/?l=57009AB3