áªá®áááá¡áá¬áááá á¡á£ááá¡ áááá¢á//ááááá¡ áááááááá¡ áááá¢á//áá ááááá áááá áááá¢á áááá£á¡ 4-7 áá. ÑкаÑаÑÑ Ð² Ñ ÐŸÑПÑеЌ каÑеÑÑве
áªá®áááá¡áá¬áááá á¡á£ááá¡ áááá¢á//ááááá¡ áááááááá¡ áááá¢á//áá ááááá áááá áááá¢á áááá£á¡ 4-7 áá.
6 Ð»ÐµÑ ÐœÐ°Ð·Ð°ÐŽ
Ðе ÑЎаеÑÑÑ Ð·Ð°Ð³ÑÑзОÑÑ Youtube-плееÑ. ÐÑПвеÑÑÑе блПкОÑÐŸÐ²ÐºÑ Youtube в ваÑей ÑеÑО.
ÐПвÑПÑÑеЌ пПпÑÑкÑ...
ÐПвÑПÑÑеЌ пПпÑÑкÑ...
СкаÑаÑÑ Ð²ÐžÐŽÐµÐŸ Ñ ÑÑÑб пП ÑÑÑлке ОлО ÑЌПÑÑеÑÑ Ð±ÐµÐ· блПкОÑПвПк Ма ÑайÑе: áªá®áááá¡áá¬áááá á¡á£ááá¡ áááá¢á//ááááá¡ áááááááá¡ áááá¢á//áá ááááá áááá áááá¢á áááá£á¡ 4-7 áá. в каÑеÑÑве 4k
У ÐœÐ°Ñ Ð²Ñ ÐŒÐŸÐ¶ÐµÑе пПÑЌПÑÑеÑÑ Ð±ÐµÑплаÑМП áªá®áááá¡áá¬áááá á¡á£ááá¡ áááá¢á//ááááá¡ áááááááá¡ áááá¢á//áá ááááá áááá áááá¢á áááá£á¡ 4-7 áá. ОлО ÑкаÑаÑÑ Ð² ЌакÑОЌалÑМПЌ ЎПÑÑÑпМПЌ каÑеÑÑве, вОЎеП кПÑПÑПе бÑлП загÑÑжеМП Ма ÑÑÑб. ÐÐ»Ñ Ð·Ð°Ð³ÑÑзкО вÑбеÑОÑе ваÑÐžÐ°ÐœÑ ÐžÐ· ÑПÑÐŒÑ ÐœÐžÐ¶Ðµ:
-
ÐÐœÑПÑЌаÑÐžÑ Ð¿ÐŸ загÑÑзке:
СкаÑаÑÑ mp3 Ñ ÑÑÑба ПÑЎелÑÐœÑÐŒ ÑайлПЌ. ÐеÑплаÑÐœÑй ÑОМгÑПМ áªá®áááá¡áá¬áááá á¡á£ááá¡ áááá¢á//ááááá¡ áááááááá¡ áááá¢á//áá ááááá áááá áááá¢á áááá£á¡ 4-7 áá. в ÑПÑЌаÑе MP3:
ÐÑлО кМПпкО ÑкаÑÐžÐ²Ð°ÐœÐžÑ ÐœÐµ
загÑÑзОлОÑÑ
ÐÐÐÐÐТРÐÐÐСЬ ОлО ПбМПвОÑе ÑÑÑаМОÑÑ
ÐÑлО вПзМОкаÑÑ Ð¿ÑÐŸÐ±Ð»ÐµÐŒÑ ÑП ÑкаÑОваМОеЌ вОЎеП, пПжалÑйÑÑа МапОÑОÑе в пПЎЎеÑÐ¶ÐºÑ Ð¿ÐŸ аЎÑеÑÑ Ð²ÐœÐžÐ·Ñ
ÑÑÑаМОÑÑ.
СпаÑОбП за ОÑпПлÑзПваМОе ÑеÑвОÑа ClipSaver.ru
áªá®áááá¡áá¬áááá á¡á£ááá¡ áááá¢á//ááááá¡ áááááááá¡ áááá¢á//áá ááááá áááá áááá¢á áááá£á¡ 4-7 áá.
ááá áá ááááááá á á€áá¥á¢áá¡ á¬áááášá, á áá á¡á¬á áá€áá á¡ááá áááá á ááááááááá áááááá áááá¡ ááááááá? á ááááá áááá¢á á£ááá áááááªááá, á áá áá€áá¥á¢á ááá¥á¡ááááá£á á áá§áá¡, á¯áááá áááááá áá áá áááááááááá? ááááá¡ áááááááá¡ á¡áá®áááá áªáááááá áá¡ áááá¢á 1 áááá áášá 4-7áá.-á¡ áááááááááá¡ áá áááááááá¡ ááá¬áááááá¡ á®áá á¯áá, á ááááá ááá¡ ášáááááááááááášá áªá®áááá¡áá¬áááá á¡á£áá áá áááá á á£á¯á áááá¡áá. á£á€á á ááá¢á ááá€áá áááªááá¡ááááá¡ áá¬áááá á©ááá¡ áááá áá¡: www.fitni.ge áááá¢á£á á áá ááá£á¥á¢áááá¡ á¡áá, ááááá£ááá áá ááááá ááááá¡ ááááá£ááá¢áá á áá®áááá: www.caloria.ge - áá¡ áá áá¡ á¡á á£áá§áá€ááá áááá áá, ááá¡á᪠ááááá á¡á£á á¡ ááááááá¡. ááá á¯áášááá áá ááá á¡áá£ááááá¡á ášáááááá¡ áááŠááá áááá¢áá¡ áááªááá¡ááá áá ááá áá áá¡ ášáá¡áá«áááááá. á©ááá áááááá áá ááá áááá¡ ááá¡ááŠáááá - á¯ááá¡ááŠá áááááááá£ááá£á á áááá¢á áá á¡áááá á¯áášá áá ááá ááá áááá¬áá áá á€ááá¡áá£á¥áá   / fitni.ge  á¡áá á¢áá€ááªáá ááá£áá ááá á¡ááááá£á á á¢á áááá á áááá ááá£á áá«á áááá¢áá¡ááá áá ááá ááá á¯áášá ááá áá€áá¥á¢á¡ áá«áááá. á¡á á£áá á¡áááá á¯áášá ááááááá¥á¡ááá áá®áááá: http://www.caloria.ge/workout/
Comments
-
18 ÑаÑПв МазаЎ
-
5 Ð»ÐµÑ ÐœÐ°Ð·Ð°ÐŽ
-
3 ÑаÑа МазаЎ
-
5 Ð»ÐµÑ ÐœÐ°Ð·Ð°ÐŽ
-
1 гПЎ МазаЎ
-
5 ЌеÑÑÑев МазаЎ
-
5 Ð»ÐµÑ ÐœÐ°Ð·Ð°ÐŽ
-
5 ЎМей МазаЎ
-
7 Ð»ÐµÑ ÐœÐ°Ð·Ð°ÐŽ
-
1 гПЎ МазаЎ
-
6 ЌеÑÑÑев МазаЎ
-
2 гПЎа МазаЎ
-
2 МеЎелО МазаЎ
-
8 ЌеÑÑÑев МазаЎ
-
1 ÑÐ°Ñ ÐœÐ°Ð·Ð°ÐŽ
-
4 ЌеÑÑÑа МазаЎ
-
2 гПЎа МазаЎ
-
11 ЌеÑÑÑев МазаЎ
-
1 гПЎ МазаЎ
-
8 ЌеÑÑÑев МазаЎ