【たったこれだけ】ずるいほど不安を解消する7つの方法／脳疲労を和らげて心を軽くするコツがこれ！ скачать в хорошем качестве

【たったこれだけ】ずるいほど不安を解消する7つの方法／脳疲労を和らげて心を軽くするコツがこれ！

「不安で何ともならない…。」 毎日の不安って悩んでしまいますよね。 ここ最近、不安感で落ち込んでいる人も多いはず。 不安解消はいかに考えないか、にもなります。 私も実践している不安解消の方法。お話ししましたので、ぜひお役立てください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 【ココレター　⇒　無料登録で毎月2回以上ホッとする言葉が届く】 愛想のいい一匹狼で過ごすステップの限定記事プレゼント中。 詳細はこちら：https://coco-letter.theletter.jp/post... ▼目次▼ 00:00　今日のテーマ 00:30　①　全く別のことをする 02:45　②　良好な人と話す 04:46　③　音読・計算・脳トレ 07:11　④　ボイスメモ・ラジオ収録 09:48　⑤　不安情報を制限する 12:28　⑥　いつもより30分早く寝る 14:52　⑦　非現実的な目標なことに気づく 17:14　注意点：不安で動けない場合 18:24　まとめ：特に覚えて欲しいこと ━━━━━━━━━━━━━━━ YouTubeメンバーシップ ━━━━━━━━━━━━━━━ ーー家族や親子・夫婦の悩みにがわかる限定動画、全て視聴可能＋毎日気づきの言葉が届く YouTubeメンバーシップはこちらから ▶   / @cocoyowa   ━━━━━━━━━━━━━━━ Ryotaの著書 ━━━━━━━━━━━━━━━ ▼新刊　Amazon『真面目なままで少しだけゆるく生きてみることにした』(青春出版社) https://amzn.asia/d/07bMpqpY ▼Amazon『もう振り回されるのはやめることにした』 https://amzn.to/3tFimKy ▶著書一覧はこちら https://brweb.jp/ryota_book/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、勉強になる動画 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●【幸せって何なの？】人生の満足度を爆上げする『ウェルビーイング』に必要な7つの思考法    • 【幸せって何なの？】人生の満足度を爆上げする『ウェルビーイング』に必要な7つの思考法   ●【悪循環】自分のことを低く見てはいけない本当の理由／損することが増える心理的影響とは？    • 【悪循環】自分のことを低く見てはいけない本当の理由／損することが増える心理的影響とは？   ●【即、他人軸】人と比べる癖持ってない？比較で人生を終わらせてはいけない7つの理由    • 【即、他人軸】人と比べる癖持ってない？比較で人生を終わらせてはいけない7つの理由   ━━━━━━━━━━━━━━━ 関連する、読んで欲しいBlog記事 ━━━━━━━━━━━━━━━ ●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ https://cocoyowa.com/ ●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』 https://cocoyowa.com/test/ ●Ryotaのライフスタイル、コラムブログ https://brweb.jp/ ●最強のお一人術。人間関係で悩んだ時は「愛想のいい一匹狼」で生きていこう。 カウンセラーが教える敵を作らない秘訣とは? https://brweb.jp/life/lone-wolf/ ━━━━━━━━━━━━━━━ RyotaのSNSアカウント ━━━━━━━━━━━━━━━ ● Blog【ココヨワ】 https://cocoyowa.com/ ● instagram   / ryo_shigoto   ● stand.fm(ラジオ-レターに答える) https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04... ● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし) https://voicy.jp/channel/1959 ● Threads https://www.threads.net/@ryo_shigoto ━━━━━━━━━━━━━━━ 簡単プロフィール ━━━━━━━━━━━━━━━ Ryota 1984年生まれ。メンタル心理カウンセラーと行動心理士の資格、製造業から講師業まで15年以上パラレルワークをして身につけた対人スキル、 大学で音楽による癒しや心理学・倫理学を学んだ経験を生かし、相談業を開始。 現在は主に人間関係の悩みについて、発信や作家活動をしている。 ●プロフィール詳細はこちら https://brweb.jp/profile/ ━━━━━━━━━━━━━━━ 当チャンネルについて ━━━━━━━━━━━━━━━ 当チャンネルではあくまで皆さんの悩みについてカウンセラー・アドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。 ご了承ください。 当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。 #メンタルヘルス #不安 #不安解消