總是凌晨三四點早醒？按揉這3個穴位，一覺睡到天亮，比安眠藥還管用。 скачать в хорошем качестве

總是凌晨三四點早醒？按揉這3個穴位，一覺睡到天亮，比安眠藥還管用。

❤歡迎加入陳醫師頻道會員：   / @tcm-chan   各位網路上的朋友，大家好。我是陳醫師。鬧鐘明明都設在早上六點半，但您是不是也常常這樣，眼睛一睜開，窗外還是一片漆黑，下意識拿起手機一看，時間才指著凌晨三點、四點？身體明明感覺很疲憊，頭腦卻是異常地清醒。心裡想著，再睡一下下就好，結果卻是翻來覆去，在床上烙大餅，越躺、心越煩，就這樣眼睜睜地等著天亮。我知道許多朋友都正在經歷，或曾經歷過這樣的困擾。您可能會開始胡思亂想：我是不是年紀大了，身體機能衰退了？是不是神經衰弱了？還是說，這是身體裡哪個器官出了毛病，在對我發出無聲的警告？ 請您先深深地吸一口氣，然後把心放寬。這個現象，在我們中老年朋友當中，真的，非常普遍。它並不代表您生了什麼重病，也絕非您的錯。更重要的是，我必須點出一個許多人可能從未意識到的關鍵：決定您能不能睡個好覺，往往不是您「為什麼會醒」，而是在您「醒來之後，下意識做了什麼」。在今天的影片裡，我將會為您深入地剖析這個問題。並且會教給您三個，您完全不需要離開溫暖的被窩，可以直接在床上就輕鬆完成的養生妙方。這三個方法，不花您一毛錢，更不需要吃任何藥物，它們將會是您重新找回安穩睡眠的得力助手。如果您也感同身受，常常在夜深人靜時獨自清醒，請在留言區簡單地輸入一個「1」，讓我們知道彼此的存在，您會發現，在這條路上，您絕對不是孤單一個人。 🔔 免責聲明 / Disclaimer 🔔 本頻道所分享之中醫、國學、養生、經絡、氣功、食療等內容，僅供學術探討與一般性知識分享，不構成醫療建議或治療依據。 請注意： 👨‍⚕️ 若您有任何健康問題，請務必尋求合格醫師或中醫師的專業建議與治療。 ⚠️ 個人體質有別，影片中提及的食療、養生方法未必適用於所有人，請自行斟酌使用。 🧘‍♂️ 本頻道不對任何因使用本頻道內容而導致的直接或間接損失負責。 🙏 感謝您的理解與支持，祝您身心安康！