Día 5 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalecer el core скачать в хорошем качестве

Día 5 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalecer el core

Hoy en el 5to. día del Reto 7 Dias de Yoga para fortalecer el core te presento un Asana de super core, Navasana ( el bote) . Navasana es una posición que no solamente demanda fuerza en los abdominales, también es necesario tener flexibilidad en los isquiotibiales, movilidad en la pelvis y columna vertebral y equilibrio. Digamos que Navasana es un asana compleja. 20 min es poco tiempo para preparar el cuerpo en todas estas direcciones, pero lo intenté lo mejor que pude y espero te ayude para conseguir trabajar en este tipo de posiciones. Muchas Gracias por participar. Yoga con Marine en español. Suscríbete para que no te pierdas de nada:    / @yogaconmariné   Reto Día 1:    • RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalecer el cor...   Reto Día 2:    • Dia 2 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalece...   Reto Día 3:    • Día 3 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalece...   Reto Día 4:    • Día 4 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalece...   Reto Día 5:    • Día 5 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalece...   Reto Día 6:    • Día 6 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalec...   Reto Día 7:    • Día 7 - RETO 7 DÍAS DE YOGA para fortalec...