나만의 런닝머신 속도를 맞추는 완벽 가이드!🚀 | 지방 제일 잘 빠지는 구간은? | 이대로만 꾸준히 타면 지방 쭉쭉 빠진다고! | 헬스 초보자 or 다이어트 용으로 필수 영상! скачать в хорошем качестве

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#헬스장 #다이어트 #런닝머신 #트레드밀 #헬린이 #유산소운동 #지방빼는법 #헹행 #keepgoing 안녕하세요, 운동을 사랑하는 '헹' 입니다☺️ 오늘 이 10분의 투자로 여러분들 개개인의❗️맞춤형 지방 타는 운동 속도❗️를 꼭 챙겨가시길 바랍니다. 운동 시작을 다짐한 운동 초보자, 헬린이부터 일상에서 늘 스스로 본인의 건강을 지킬 줄 아는 숙련자까지! 이 중 러닝 한번 안 해본 사람 있을까요? 그만큼 🏃🏻‍➡️런닝머신 운동 or 야외러닝🏃🏻‍♀️은 기본이자 필수입니다. 그런데, 🤔사람마다 각자 지방을 최고로 태울 수 있는 런닝 속도가 정해져 있는거 아시나요? 오늘은 세계적으로 이미 너무나 유명한 방식이죠. '카르보넨 공식'을 참고해 오늘도 운동의 효율을 최고로 끌어 당겨보는 방법을 함께 하고자 합니다.😀 영상 꼭 끝까지 보시고, 다이어트와 건강 두 마리 토끼를 다 잡아가시길 바랍니다.🥹 그럼 바로 시작하겠습니다! 오늘도 건강한 신체에 건강한 정신이 깃드는 날로 함께 해요, 여러분 💪🏻 타임라인⏱️ 0:14 런닝머신 운동에 대해 (헬린이, 운동 초보자, 운동 처음인 사람들) 0:50 나만의 런닝머신 속도를 알면 좋은 점 1:13 지방 제일 잘 빠지는 나만의 운동 구간을 찾는 가장 쉬운 방법⭐️ 3:35 운동 목표별 (예. 지방 연소, 체력 향상, 고강도 트레이닝 등) 목표심박수 구간 정리⭐️ 3:56 나만의 심박수를 런닝머신에 적용하는 순서 및 방법⭐️ 5:20 런닝머신 경사 활용에 대해 7:07 실제 적용 예시 쿠키 영상🍪 이상입니다. 오늘도 여러분의 하루에 행복이 가득하길 소망하며, 또 다른 유익한 영상으로 찾아 뵙겠습니다.🌷 감사합니다~ 헹 올림. _______________________________________ 헹의 인스타그램: / hengsmilieu10 _______________________________________