🐅Yoga Doux 8 min: Étire Dos et Hanches | Soulage les Tensions avec la Salutation du Tigre скачать в хорошем качестве

🐅Yoga Doux 8 min: Étire Dos et Hanches | Soulage les Tensions avec la Salutation du Tigre

Yoga pour Dos et Hanches Tendues - Soulage les tensions rapidement grâce à cette séance de yoga de seulement 8 minutes! 🧘🏼‍♀️Niveau: accessible à tous.tes, aucun matériel nécessaire ✨Idéal en fin de journée pour s’étirer et délier les nœuds musculaires mais aussi le matin pour réveiller les articulations ! 🐅 Au programme, salutation du tigre: chat/vache pour réveiller la colonne étirement de TOUT le dos (étirement axial de la colonne) étirement des hanches pour délier le bassin retour au calme pour terminer en douceur 🪷Bienfaits: soulage les tensions au niveau du dos améliore la mobilité des vertèbres et du bassin étire profondément les fléchisseurs de hanches pause courte et efficace pour se recentrer 📽 Vidéos complémentaires : flow pour les hanches :    • 20 min Yoga pour Libérer les Hanches | Rou...   full body stretch:    • Yoga Doux 15 min | Améliore Souplesse & Mo...   reset jambes et bas du dos:    • Relâche Jambes & Bas du Dos en 20 min |Yog...   🙏 Merci d´être là ! Si tu as aimé ce cours de yoga à la maison : ✔️ Abonne-toi & active la cloche 🔔pour pratiquer régulièrement ensemble ✔️ Like & partage pour soutenir la communauté des alter yogis ✔️ Laisse-moi un commentaire si tu veux une séance ciblée sur une zone du corps 💬 Shanti (paix), Zoé 🌸 📸 Instagram : @zoe_alteryoga 📩 Contact : [email protected] 00:00 Introduction & Installation 01:00 Chat / Vache (mobilité colonne vertébrale) 02:33 Étirement global du dos 04:55 Ouverture et étirement des hanches 07:10 Retour au calme et détente #yogapourledos #yogapourleshanches #yogadoux 🔖Mots-clés: yoga dos yoga hanches étirements dos étirements hanches yoga pour le dos yoga pour les hanches mal de dos soulagement mobilité colonne vertébrale yoga court yoga 8 min yoga moins de 10 min yoga doux débutant routine yoga rapide salutation du tigre chat vache yoga yoga mobilité yoga du soir yoga du matin yoga détente yoga à la maison yoga relâcher tensions yoga bas du dos