اليوم الصحي في نمط حياة صعب | بودكاست بارتشن скачать в хорошем качестве

اليوم الصحي في نمط حياة صعب | بودكاست بارتشن

في بودكاست بارتشن نناقش القضايا الاجتماعية والنفسية المرتبطة بالمهنة بمنظور الجنسين لنحقق التوازن في عالم متسارع مع أحمد مشرف. ضيفتنا لهذه الحلقة هي د. سندس ملائكة باحثة في مجال التغذية الرياضية وفسيولوجية الجهد البدني. شاركتنا الدكتورة سندس تجربتها خلال فترة دراستها في بريطانيا، وتحدثت عن الممارسات التي لاحظتها في بيئة العمل هناك وكيف ساعدت في تحسين إنتاجية الموظفين. ووضّحت أن توفير ثلاجة ومايكرويف في مقر العمل بالإضافة يمكن أن يخلق بيئة عمل أكثر جاذبية وصحية، وهذا الاهتمام يساعد في الحفاظ على نظام غذائي صحي للموظفين وتعزز من راحتهم. وفي ختام الحلقة، أشارت الدكتورة مدى تأثير الوجبات على الأداء في العمل وكيف يمكن لوجبة واحدة تتناولها أن تصيبك بالخمول وأخرى تجعلك أكثر تركيزًا ونشاطًا. استمتعوا بمشاهدة هذه الحلقة المليئة بالنصائح القيمة لتحسين بيئة العمل والصحة الشخصية. للإعلانات والرعايات: [email protected] مختلفـ على منصة x:   / mukhtalifcareer   مختلفـ على انستقرام:   / mukhtalifcareer   مختلفـ على تيك توك:   / mukhtalifcareer   مختلفـ على لينكدان   / posts   لاقتراحات الضيوف: https://forms.gle/t2TYwuFxC4Hb162C7 الكاتب أحمد حسن مشرف https://www.instagram.com/amoshrif/?h... د. سندس ملائكة https://www.instagram.com/sundosmalai... المحاور : التشويقة 0:00 البداية 0:56 هل يحق لجهة العمل التدخل في الجوانب الصحية والبدنية للموظف؟ 3:22 هل تعتقدين أن القيلولة ضرورية للإنسان؟ 10:13 هل يؤثر النوم المبكر بشكل فعّال على وظائف الجسم؟ 11:08 هل يؤثر النوم المبكر على الحياة الاجتماعية للفرد؟ 17:40 هل يمكن للموظف ممارسة الرياضة خلال فترة الاستراحة؟ 24:32 هل تحسن ممارسة الرياضة من الوظائف العقلية؟ 32:28 هل يزداد اهتمامك بصحتك مع التقدم في العمر؟ 40:38 هل يؤثر نمط حياة الأفراد في الدول على صحتهم العامة؟ 53:57 هل يساعد بناء العضلات في تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض؟ 1:02:08 هل هناك نظام غذائي يمكن أن يعزز من القدرة على الإبداع؟ 1:07:09 هل يمكن العناية بصحة العقل مثل الجسم؟ 1:10:51