تعريض الكتاف: 5 خطوّات هتحوّل شكل كتفك скачать в хорошем качестве

تعريض الكتاف: 5 خطوّات هتحوّل شكل كتفك

لو عايز تدي كتفك شكل أعرض ف واحدة من أهم العضلات اللي لازم تركز عليها هي عضلة الكتف الجانبية، ممكن يكون موضوع منطقي وفي كتير منكم عارف المعلومة دي، بس التحدي الكبير اللي بيقابل الناس هو طريقة تمرين العضلة دي، عضلة الكتف الجانبية واحدة من العضلات الصغيرة، تمرينها بيكون تمرين منعزل يعني بيستهدف العضلة دي وبس، العضلات المساعدة في تمارينها تكاد تكون منعدمة، وحركتك فيها بتكون عكس اتجاه الجاذبيّة، ودا اللي بيخلي تحميل عضلة الكتف الجانبية بأوزان مهمة صعبة على ناس كتير، بس المشكلة مش في الأوزان، لو مش شايف تطور في عضلة الكتف أو عايز تطوّرها أكتر فالمشكلة ممكن تكون في طريقة التمرين نفسها واللي بسببها ناس كتير مبتشوفش نتيجة في تطويرها مهما مرّنوها في الفيديو دا هقولك على خمس خطوات تطبقها عشان تدي كتفك الشكل العريض اللي عايز توصله وتوفر على نفسك الوقت وتستثمر مجهودك صح ياريت لو استفدت تعمل لايك للفيديو لإنه هيساعد القناة خصوصا لو شايف محتوايا مفيد، واتمنى تشترك في القناة لو مهتم بالفيتنس وعايز تختصر الطريق على نفسك: اشترك في القناة من هنا    / @shadyelsayed   تابعني على انستجرام   / chadimostafa   تابعني على فيس بوك   / trainwithshady   انضم لبرنامج التمرين أونلاين الكامل المتكامل #تعريض_الكتف #كيفية_تعريض_الكتف