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Fame Emotiva: il segreto per fare pace con il cibo (esercizio guidato)

Hai mai la sensazione di mangiare senza nemmeno accorgertene, guidata da un impulso che non riesci a frenare? In questo video scopriremo come un semplice chicco d'uvetta può diventare lo strumento per rivoluzionare il tuo rapporto con il cibo. Sono Serena Vimercati, psicoterapeuta e insegnante di Mindful Eating, e aiuto le donne a liberarsi dalla fame emotiva nel qui e ora con l'aiuto della mindfulness e a imparare a mangiare senza perdere il controllo. In questo video esploreremo: ✅ Cos'è davvero la Mindfulness ✅ Come questo approccio può aiutarti a trovare un equilibrio con il cibo ✅ Esercizio pratico: ti guiderò passo dopo passo nell'esercizio dell'uvetta per fare un'esperienza di consapevolezza. Molte donne temono che togliere il giudizio significhi perdere il controllo. In realtà, è proprio la libertà di mangiare (senza il rumore del giudizio) che permette di ascoltare i segnali di sazietà del corpo. ✨ ISCRIVITI AL CANALE per non perdere i prossimi video pratici sulla Mindful Eating e la psicologia del comportamento alimentare    / @serenamindfuleating   💌 Iscriviti alla newsletter per essere aggiornata sui nuovi video che pubblicherò e ricevere le dispense per approfondire https://gmail.us14.list-manage.com/su... Se questo esercizio ti ha aiutata a scoprire qualcosa di nuovo sul tuo modo di mangiare, scrivimelo nei commenti! 👇 #MindfulEating #Mindfulness #FameEmotiva #FameNervosa #SerenaVimercati #EsercizioUvetta #PsicologiaAlimentare