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Experta en Hormonas: Cómo Perder Grasa y Acelerar tu Metabolismo para Perder Peso Rápido

En este episodio entrevistamos a Laura Bartolomé, médico especialista en Endocrinología y Nutrición, quien nos explica cómo funcionan las hormonas, la pérdida de grasa y el metabolismo para lograr una transformación real en tu cuerpo. Aprende cómo tus hormonas influyen directamente en tu peso, energía y salud, y qué cambios puedes hacer para acelerar tu metabolismo, equilibrar tus hormonas y empezar a perder grasa de forma efectiva. Hablamos sobre: ✔️ Cómo acumulamos grasa y cómo se da realmente la pérdida de grasa. ✔️ Factores que generan un desequilibrio hormonal y cómo detectarlos. ✔️ La relación entre hormonas, metabolismo y composición corporal. ✔️ Errores frecuentes en dietas y déficit calórico: ¿qué funciona y qué no? ✔️ Hormonas clave como la leptina, su impacto en el hambre y el peso. ✔️ Estrategias para acelerar tu metabolismo y salir del estancamiento. ✔️ El papel de la obesidad, el hambre emocional y los fármacos como Ozempic. Si quieres entender por qué no pierdes grasa aunque hagas ejercicio, este episodio te dará claridad y herramientas prácticas para empezar a ver resultados reales. 🎙️ Sobre la invitada: Laura Bartolomé es médico especialista en Endocrinología y Nutrición, autora del libro “Pierde grasa, gana vida”, donde comparte estrategias basadas en evidencia científica para mejorar tu metabolismo, regular tus hormonas y transformar tu salud. 🔔 Suscríbete al canal para más entrevistas sobre salud, nutrición y bienestar. Show Notes 00:00 Intro y bienvenida 02:42 A que se dedica 03:22 Enfermedades hormonales 04:40 Qué es una hormona 08:30 El balance hormonal 10:31 El desbalance hormonal 13:40 Hormonas que influyen en la perdida de grasa 16:30 Cómo funciona la acumulación de grasa 24:17 Los macronutrientes 30:51 Cómo podemos perder grasa 34:01 Un déficit sano 37:28 Cómo manejar mis calorías 43:20 Qué es el metabolismo 46:31 Índice de masa corporal 49:49 Mejorar el metabolismo 53:33 El descanso 57:33 Hábitos para acelerar el metabolismo 01:00:07 10,000 pasos al día 01:04:58 En el deporte todo funciona 01:10:29 Quemadores de grasa 01:12:12 Disruptores hormonales 01:14:30 La Leptina 01:16:18 Consumir melatonina 01:18:53 La depresión y las hormonas 01:20:53 Las hormonas sexuales se apagan 01:21:53 La obesidad 01:26:57 El Ozempic para diabetes 01:32:50 Porcentaje de grasa corporal 01:35:33 Último mensaje Si te gustó este episodio, te recomendamos ver:    • Experto en Hormonas: Cómo Eliminar el Estr...      • Experto en Ganar Músculo: Hábitos para Gan...      • Experta en Hormonas y Nutrición: 7 Comidas...   Recibe acceso gratuito a mi lista de los 100 libros que transformarán tu vida aquí: https://www.creadores.co/newsletter Únete a nuestra Escuela de Creadores, un programa de 12 semanas para transformar tu cuerpo, mente y negocios: https://creadores.co/escuela Invierte en bienes raíces en EE. UU. con nosotros en Creadores Capital y genera retornos promedio del 20% anuales. Aplica aquí: https://www.creadorescapital.com/ Invitado Instagram:   / dra.laurabartolome   Facebook:   / laura.bartolomehernandez   Sitio Web: https://dralaurabartolome.com/ Libro de Laura Pierde grasa, gana vida: https://www.amazon.com/Pierde-grasa-g... Creadores Facebook:   / creadorespodcast   Instagram:   / creadorespodcast   Instagram:   / chelozegarra   TikTok:   / marcelozegarrac   Twitter:   / chelozegarrac   Email: https://www.creadores.co/contacto #CreadoresPodcast #SaludHormonal #Metabolismo #NutriciónFuncional #PérdidaDeGrasa