Приседания — это не то, что вы думаете (Верните свое тело) скачать в хорошем качестве

Приседания — это не то, что вы думаете (Верните свое тело)

🔥 Присоединяйтесь к моему сообществу движений Преобразите свою мобильность, силу и движение с помощью комплексных программ, рекомендаций и поддержки: 👉 https://www.skool.com/move/about Если вам трудно приседать, вы чувствуете себя застрявшим или испытываете боль в бедрах, коленях или пояснице — это видео поможет вам восстановить технику приседаний с нуля. Приседания — это не просто упражнение. Это естественная поза человека, и возвращение к ней изменит движения и ощущения всего вашего тела. Что вы узнаете в этом видео: ✅ Почему большинство людей теряют навыки приседаний ✅ Правда о пассивных приседаниях ✅ Как шаг за шагом восстановить положение тела в исходном положении ✅ Как разблокировать тазобедренные, коленные и голеностопные суставы ✅ Путь к свободе движений ⸻ ВЕРНИТЕ СВОЕ ПРИСЕДАНИЕ — ЛУЧШИЙ СПОСОБ НАЧАТЬ Пассивные приседания: Ежедневно уделяйте время приседаниям в исходном положении, начиная с 2 минут и увеличивая до 30+ минут в день. Распределяйте время в течение дня как можно чаще. Приседания у стены: 3–5 подходов по 10 контролируемых повторений. Стремитесь к тому, чтобы сохранять высоту и плавность движений. Переходы из приседаний: 3–5 подходов по 10 повторений, медленно и контролируя приседания. Прогресс: По мере улучшения результатов, приближайтесь к полу или стене и увеличивайте общее время приседаний. Цель проста — вернуться в естественное положение покоя и двигаться свободно. ⸻ ТРЕНИРУЙТЕСЬ СО МНОЙ 🔥 Присоединяйтесь к моему сообществу Movement Community (программы, поддержка, коучинг, сообщество) 👉 https://www.skool.com/move/about 📌 Instagram (ежедневный контент): 👉   / roye_gold   ⸻ СООБЩЕСТВО И ВОВЛЕЧЕНИЕ 💬 Оставьте комментарий ниже: что для вас сложнее — бёдра, голеностоп или равновесие? 👍 Поставьте лайк этому видео, если хотите вернуть себе тело. 🔔 Подпишитесь, чтобы увидеть больше видео о свободе движений. ⸻ КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА (SEO) Подвижность приседаний, глубокие приседания, подвижность бёдер, подвижность голеностопного сустава, руководство по приседаниям, исправление приседаний, тренировка движений, тренировка с собственным весом, боль при приседаниях, боль в колене, боль в бедре, программа развития мобильности, свобода движений, гибкость приседаний, пассивные приседания, тренировка мобильности. ⸻ ХЭШТЕГИ #Приседания #Подвижность #СвободаДвижения