5 BEFREIENDE Zwerchfell Übungen (Erwärmung, Dehnung, Mobility-Sequenz) скачать в хорошем качестве

5 BEFREIENDE Zwerchfell Übungen (Erwärmung, Dehnung, Mobility-Sequenz)

Du bekommst in diesem Video 5 Zwerchfell Übungen, die dein Zwerchfell einzeln oder als Mobility-Sequenz effektiv mobilisieren. ! Mach die Übungen nur solange, bis du einen Effekt merkst und so lange wie sie dir angenehm sind. Am besten ist, wenn du selber spürst, wie lange für dich am besten ist. Falls die Übungen bei dir nicht dauerhaft helfen, liegt es daran, dass es für deine verkrampfter Atmung andere Ursachen gibt. Wir beschäftigen uns mittlerweile seit mehreren Jahren mit den Gründen und freuen uns, dich zu beraten, falls das bei dir auch der Fall ist. Ursache Zwerchfellprobleme? Oft nicht richtig verarbeiteter Stress. Deshalb kostenlos für dich: 7 MAILS FÜR MEHR ENTSPANNUNG (kostenloser E-Mail-Kurs) 👉👉 [WEBSITE WIRD NEU GEMACHT, SCHAU AB DEZEMBER 26' SPÄTER NOCHMAL VORBEI] 00:00 Einleitung + wichtige Vorinformation 01:05 Erwärmung 04:00 Massage des Zwerchfells 06:00 Zwerchfelldehnung Teil 1: ZF-Kuppel 07:55 Zwerchfelldehnung Teil 2: ZF-Schenkel 09:50 Fortgeschrittenen-Dehnung