Jak przeprogramować swój mózg i zmienić życie w 30 dni? Ania Wendzikowska o sile nawyków скачать в хорошем качестве

Jak przeprogramować swój mózg i zmienić życie w 30 dni? Ania Wendzikowska o sile nawyków

Zobacz, jak jeden mały nawyk potrafi uruchomić lawinę zmian i pomóc Ci odzyskać kontrolę nad własnym losem. 🔔 Subskrybuj:    / @pewniezklimczak   🌐 Strona: https://pewnierozwoj.pl 👍 Facebook: https://facebook.com/profile.php?id=6... 📷 Instagram:   / wiola_klimczak   📩 Kontakt: kontakt@pewniezklimczak.pl 🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/pewniezklimczak ------------------------------------------------------------------ Partnerem dzisiejszego odcinka jest Revolife https://revolife.pl/ – marka tworząca wysokiej jakości suplementy wspierające codzienne funkcjonowanie organizmu. Skorzystaj z kodu KLIMCZAK, aby otrzymać -10% zniżki na swoje zamówienie! 🌱 ----------------------------------------------------------------- Ile razy obiecywałeś sobie wielkie zmiany od poniedziałku, by po kilku dniach wrócić do starych, destrukcyjnych nawyków z poczuciem winy? Masz dość spełniania cudzych oczekiwań kosztem własnego spokoju? A może masz poczucie, że działasz na autopilocie? W tym odcinku moją gościnią jest Ania Wendzikowska – dziennikarka i autorka książki o budowaniu nowej codzienności. Rozmawiamy o tym, jak za pomocą 102 nawyków odzyskać sprawczość i przestać być ofiarą okoliczności. Z tej rozmowy dowiesz się: Dlaczego jeden mały nawyk (jak szklanka wody) potrafi uruchomić lawinę pozytywnych zmian w Twoim życiu. Jak regulować układ nerwowy w sytuacjach stresowych. Jak oduczyć się toksycznych nawyków i uciszyć wewnętrznego krytyka. Co zrobić w gorsze dni, kiedy Twoja motywacja znika, a mózg domaga się powrotu do tego, co destrukcyjne, ale znane. Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy o odwadze do bycia sobą i sile codziennych rytuałów. Rozdziały 0:00:00 – Jak małe zwycięstwa budują Twoją nową tożsamość 0:01:58 – Świadome życie: Jak przestać być niewolnikiem schematów 0:03:40 – Wolność od "triggerów" i branie odpowiedzialności 0:05:22 – Mechanizm pączkowania: Dlaczego dobre nawyki się przyciągają 0:07:03 – Strategia małych kroków vs ból porażki 0:10:11 – Potęga wdzięczności i programowanie umysłu (Priming) 0:13:41 – Ratunek w kryzysie: Szybkie metody na stres i napięcie 0:16:14 – Iluzja kontroli i pułapka narzekania 0:18:10 – Nawyki do porzucenia: Wielkie sprzątanie życia 0:20:04 – Nie pielęgnuj urazy: Wybaczanie dla własnego zdrowia 0:21:52 – Czułość vs Perfekcjonizm: Jak akceptować swoje błędy 0:24:01 – Prawda jako wolność i czysta energia 0:26:08 – Najtrudniejszy nawyk Ani: Walka z oprogramowaniem z dzieciństwa 0:30:23 – Zaufanie do życia i koniec z nadmiarową analizą 0:34:09 – Działanie jako zagłuszacz emocji: Kiedy zatrzymanie jest najtrudniejsze 0:38:11 – Naturalny proces rozpadu toksycznych więzi 0:40:06 – Odpoczynek bez poczucia winy: Prawo do "nicnierobienia" 0:44:21 – Jak przerwać błędne koło destrukcyjnych nawyków? 0:50:39 – Wyzwanie na jutro: Odzyskaj bliskość w świecie samotności Montaż: Mikołaj Kur Produkcja: Studio PLAC Copyright ©️ Pewnie z Klimczak. All rights reserved. #PewnieZKlimczak #WiolaKlimczak