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Episode 46: Digital Detox: Zurück zur Balance

In einer Welt, die zunehmend von digitalen Geräten geprägt wird, ist die gesunde Balance zwischen On- und Offlineleben oft Herausforderung. In dieser Episode sprechen mit der Autorin Daniela Holsboer über Digital Detox, den bewussten Umgang mit unserer virtuellen Welt und mehr Zeit für echte Erlebnisse und Entspannung. Sie teilt persönliche Einblicke in die positiven Effekte einer digitalen Entgiftung und gibt praktische Tipps, um passende Zeiträume zu finden, wirkungsvolle Rituale zu entwickeln und soziale Herausforderungen zu meistern. Weitere Infos zum Thema Digital Detox und zu Daniela Holsboer finden Sie unter: Persönliche Website: https://www.danielaotto.com/ Instagram:   / danielaholsboer   Shownotes: 01:07 Daniela Holsboer: Vorstellung und Expertise 02:00 Digital Detox aus der Sicht von Daniela Holsboer 02:36 Positive Auswirkungen eines Digital Detox 04:08 Erste Schritte: So beginnen Sie ein Digital Detox 08:30 Mentale Gesundheit: Umgang mit digitaler Überlastung 10:55 Medien bewusst konsumieren: Ein Schlüssel zur Balance 14:58 Gewohnheiten ändern für nachhaltige Veränderungen 18:57 Steigerung der Produktivität durch gezielten Medienkonsum 22:20 Einfluss von schnelllebigen Online-Inhalten auf unser Leben 24:32 Ist es jemals zu spät für ein Digital Detox? 30:34 Aufklärungsarbeit: Ein wesentlicher Bestandteil des Digital Detox 32:35 Kleine Schritte: Erfolgreich beginnen mit dem Digital Detox