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010 Kerzen und Kuchen - Geburtstag und Jahrestage eines Sternenkindes

Der Februar ist mein persönlicher Sternenkind-Trauer-und-Gedenk-Monat. Gleichzeitig ist da mein Ziel: „Jeden Moment genießen!“   Heute spreche ich über mögliche Rituale für den Geburtstag und andere Jahrestage deines Sternenkindes.   Ein Sternenkind ist ein Weg mit vielen Stationen: z.B. Schwanger Werden, Schwanger Sein, Diagnose, Kämpfen um das Leben, Geburt, OP, Wochenbett, Beerdigung, errechneter Geburtstermin, Mutterschutz, Start in Alltag und Arbeit, viele persönliche Erlebnisse in der Kommunikation mit anderen…Eine ganze Geschichte, die dich im Herzen prägt und dein weiteres Leben beeinflusst. All diese Ereignisse haben das Potential, besondere Tage zu werden.   Jeder trauert anders und hat dabei andere Bedürfnisse: Zeit nehmen, alleine/ gemeinsam, sprechen/ schweigen, Rituale oder nichts…  Finde einen Trauerpartner. Frage dich: Welches Ritual kann ich mit wem umsetzen?   Wie lange darfst du trauern? Solange du willst!   Manche Rituale passen ggf. zu gewissen Phasen im Trauerprozess, andere kannst du beliebig wiederholen. Rituale kannst du jederzeit ändern. (KISS-Methode)   Gestalte den Umfang passend zu deinem Leben.   Welches Ziel hast du mit einem Ritual?  Du kannst das Leben feiern, Erfahrungen wertschätzen, zur Ruhe kommen, deinem Sternenkind einen Platz geben uvm. Ein Ritual soll dich emotional unterstützen.   Ich nenne nur Ideen. Alles kann, nichts muss. Nichts ist richtig, nichts ist falsch.   Du kannst 1 Gedenktag im Jahr festlegen oder mehrere.     Mögliche Rituale für den Geburtstag und andere Jahrestage   Der Geburtstag ist für mich ein Tag, um  „das Leben zu feiern“ und dankbar zurückzudenken.   Sprechen über das Sternenkind: Namen nennen, Erinnerungen besprechen, aktuelle Gefühle    Geburtstagskuchen backen   Geburtstagsdekoration wie für andere Familienmitglieder: Kranz auf Tisch, Luftballons, Girlanden,  Blumenstrauß, ...   Besuch am Grab („Gärtchen“, „Erdenbettchen“) Picknick am Grab Geschenk für das Sternenkind: Blume, Deko, ...   Einen Ort besuchen, der rund um die Schwangerschaft bedeutend war Wo fühlst du dich wohl? Wo ist der innere Kontakt möglich?   Ein schöner Ausflug Am Ziel z.B. Blümchen ablegen oder Blütenblätter/ Reis verstreuen, Seifenblasen pusten Gegenstand symbolisch für das Sternenkind mit auf Erinnerungsfotos Zeichen: Sternenkind ist dabei   Blume pflanzen, die in dem Geburtsmonat blüht Baum pflanzen   Kerze anzünden Feuer entfachen (bitte sicher gestalten)   Etwas kreativ gestalten ohne perfekt-Anspruch Ein kleines Schiffchen aus Naturmaterial auf die Reise schicken = Zeichen für Loslassen Stein bemalen, Nähen, T-Shirt gestalten, Text schreiben, Lied komponieren, …   Singen bzw. musizieren für das Sternenkind Geburtstagslied „Viel Glück und viel Segen“   Schreiben Deine Gefühle – egal ob ins Tagebuch oder auf einen Zettel zum Verbrennen Brief ans Sternenkind   Erinnerungsstücke (Fotos, Ultraschallbild, Abdrücke, Bilder, Figuren etc.) Platz in deinem zu Hause gestalten für Gedenken – bewusst dort Platz nehmen  Fotoalbum gestalten und wieder anschauen Zeitreise: Kalender-/ Tagebucheinträge durchlesen Kiste mit Erinnerungen aus Versteck holen (Kuscheltier, Kissen, Stein etc.) Erinnerungsschmuck Tattoo    Gegenstand streicheln, küssen, auch zur Arbeit bzw. auf Reisen mitnehmen Tipp: z.B. Foto oder Ultraschallbild erst digitalisieren und einlaminieren   Musik, Film, Podcast   Ätherische Öle und Heilsteine   Atemübungen, Meditationen, Trommelreisen, Kakaozeremonie   Sich etwas Gutes gönnen für Körper, Geist und Seele Massage, Sauna, … Frühstücksbrunch, Café, … Zeit für seltenes Hobby Konzert Dankbarkeitsritual für deinen Körper als das Wunder des Lebens Mothers Blessingway abwandeln Coaching vorsorglich Termin bei professioneller Begleitung einplanen offene Gesprächsgruppe z.B. von Sterneneltern-Vereinen (oft monatlich in Präsenz oder online) Gemeinschaftsbeisetzungen wiederholt besuchen   Auf „Zeichen“ achten   Für Advent und Weihnachten Podcast-Folge 006: Weihnachten mit Sternenkind   Welches Datum hat für dich Bedeutung? Was brauchst du an dem Tag für dich?   Für Angehörige der Sterneneltern und Mitfühlende: Eine kurze Nachricht an die Sterneneltern schreiben „Wir denken an euch!“ oder „Alles Gute für diesen Tag!“