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Après 60 ans, rester actif est essentiel pour préserver la mobilité, la force musculaire et l’équilibre. 🚶♂️ La marche est bénéfique, mais certains exercices adaptés aux seniors peuvent être encore plus efficaces pour renforcer le corps et protéger les articulations. 👉 Cette vidéo vous présente 5 exercices simples et sécurisés, validés par un spécialiste, qui peuvent aider les seniors à mieux bouger que la marche seule, améliorer la stabilité et conserver leur autonomie. Cette vidéo vous aide à : • renforcer les jambes et les muscles profonds • améliorer l’équilibre et la coordination • préserver la mobilité après 60 ans • réduire le risque de chutes • rester actif sans traumatiser les articulations 🧠 Dans cette vidéo santé seniors, vous découvrirez : • pourquoi la marche ne suffit pas toujours • les bénéfices de ces 5 exercices spécifiques • comment les réaliser en toute sécurité • à quelle fréquence les pratiquer • conseils simples pour rester en forme après 60 ans ⚠️ Important : Cette vidéo est informative et ne remplace pas un avis médical. En cas de problème articulaire ou de santé, consultez un professionnel avant de commencer un nouvel exercice. 👍 Abonnez-vous pour plus de conseils santé seniors, exercices après 60 ans, mobilité, équilibre et bien-être au quotidien.