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Yoga para el equilibrio: elevación y mirada. Yoga Iyengar para todos los niveles

A menudo cuando provamos posturas de equiibrio juzgamos demasiado rápido y emergen pensamientos como "¡waw! mira que bien me aguanto hoy" o "¡que horror! no tengo nada de equilibrio... me caigo todo el rato!". En esta práctica recordamos que es importante visitar las asanas sin juicios sobre nosotras mismas, recuperar un poco más la actitud mental del juego, del divertirnos intentando, y de aprovechar esos (des)equilibrios para aprender sobre las acciones básicas para alcanzarlo y mantenerlo, con ecuanimidad y cordialidad con nosotras mismas. ¿Me desequilibro? Lo obervo, sin juicios reaccionarios. E indago: ¿Por donde me desequilibro? ¿cual es la estructura que vacila, que no sustenta con firmeza? ¿tobillo? ¿pelvis? ¿caderas?... Y miro de llevar elemento tierra a esa estructura, y desde ahi,e stabilidad, firmeza.. y sigo explorando, jugando... sin presiones ni espectativas. El asana no es ningún destino final al que si no llego, me frustro. El asana es un camino de autoexploración, compasión y cordialidad. Gozo re-descubriéndolas y re-descubriéndome a mí en ellas, cada día. Secuencia: Posturas de pie - Equilibrio Foco: Elevación y mirada. La práctica está guiada por Laia Pibernat Mir, profesora de Yogayo (Arenys de Mar) certificada en Yoga Iyengar por el RIMYI (Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute, Pune). Esperamos que este recurso te ayude a mantener viva tu práctica de yoga. Cualquier comentario sobre la práctica podéis dejarlo en el mismo vídeo o escribirnos a [email protected] ¡Gracias por tu confianza! ✨ No olvides subscribirte al canal y 🛎️ ¡Activa las notificaciones para estar al día de nuevos vídeos! Que tu práctica te lleve hacia el Silencio gozoso de Ser ;) ¡Buena práctica valiente! Con Amor, Ferran y Laia www.yogayo.cat @yogayo.iyengar https://www.instagram.com/yogayo.iyen...