감정을 건강하게 표현하는 단 하나의 방법 | 관계가 달라집니다 скачать в хорошем качестве

감정을 건강하게 표현하는 단 하나의 방법 | 관계가 달라집니다

안녕하세요, 소연아씨입니다 🤍 오늘은 우리 모두가 살아가면서 꼭 부딪히는 문제, 감정을 건강하게 표현하는 방법에 대해 깊게 이야기합니다. ✔️ 왜 감정을 표현하지 못하는가? ✔️ 감정을 억누르면 왜 관계가 무너지는가? ✔️ 90초 감정 파도 타기 – 과학적 호흡법 ✔️ 관찰 → 감정 → 욕구 → 요청 네 단계 공식 ✔️ 연인·직장 상황별 실제 대화 예시 ✔️ 매일 1분 감정 기록 습관 끝까지 보시면, 오늘부터 바로 쓸 수 있는 구체적인 문장 틀을 가져가실 수 있습니다. 억누르지도, 폭발하지도 않고, 나답게 감정을 전하는 방법. 그것이 나를 지키고 사랑하는 사람을 지키는 길입니다. ⸻ 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Warm Christmas at home -    • [편안한 크리스마스 감성음악] Warm Christmas at home | ...   🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Recovery -    • [마음의 회복을 위한 감성음악] Recovery | 힐링하고 가세요 :)   🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : 봄날 -    • [봄처럼 따듯한 감성음악] 봄날 | 봄나들이 가실분👋🏻   🎵Music provided by BGM President 🎵Track : La Saison De Rose -    • [달콤한 귀여운음악] 내가 만든 쿠키🍪 | 너를 위해 구운 무료 브금 🎶   🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Sanctuary -    • [안정되는 감성음악] Sanctuary | 내 마음의 안식처 🙏   ⸻ 0:00 오프닝 - 감정을 말하지 못했던 순간들 1:23 왜 감정을 표현하는 것이 어려운가 2:52 감정을 억누르면 생기는 문제 3:57 90초 감정 파도 법칙 5:16 감정 표현 4단계 공식 (관찰 - 감정 - 욕구 - 요청) 6:37 연애·직장 실전 예시 7:55 감정 단어의 힘 - 어휘 확장 8:43 매일 1분 감정 기록 습관 9:24 철학적 시선으로 본 감정 10:14 마무리 - 감정은 연결이다