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【階段疲れる】もう不安を感じない！重い足をリセットして「階段がスイスイ上れる」改善ストレッチ

40代を過ぎると階段の上り下りをつらく感じる人が増えてきます。階段の昇降や歩行といった日常動作は、主に股関節の動きが関係していて、股関節を動かす際に働く筋肉の一つに、お尻の筋肉があります。つまり、脚の上がりにくさの原因に「お尻の筋肉の硬さ」も考えられるということ。硬くなったお尻の筋肉をほぐし、股関節の動きをスムーズにするストレッチをご紹介します。 ▼あわせて読みたい解説記事 https://yogajournal.jp/30214 【講師：上村ゆいさん】プロフィール https://yogajournal.jp/author/394 精神保健福祉士・社会福祉士の国家資格を持つヨガインストラクター。精神科ソーシャルワーカー・飲食店ホールスタッフ・美容部員・農業のお手伝いなど幅広い職種を経験し、2017年からフリーランスのヨガインストラクターとして様々な場所でレッスンをしている。どちらかというと身体が硬めのヨガインストラクター。自身の身体の硬さを活かしたヨガレッスンは、50代以降の方に人気。 #ヨガジャーナル #ヨガ #ストレッチ #40代＃50代

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