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【糖質3g】朝食に食べたいバターロール<発酵・小麦粉なし>仕込み5分♪ 4 года назад

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【糖質3g】朝食に食べたいバターロール<発酵・小麦粉なし>仕込み5分♪

朝食はパン派という方❗️大人から子供まで人気のバターロールが低糖質で出来ちゃいます✨ バターとミルクで加えたほんのり甘いパン生地なので、朝食にはもちろんスイーツ感覚でも頂けます💕 小麦粉不使用!砂糖不使用! しかもパン作りに欠かせないイースト不要! ボウルひとつで、捏ねたりしないので、とっても簡単✨ 発酵要らずで仕込み時間5分で出来るカンタン糖質オフパンです🥯✨ ちまたではおからで作るパンも流行っていますが、 ケトパンはおからを使わずにアーモンドパウダーで作ります♪ 【材料】 <バターロール>3つ分 アーモンドパウダー 70g オオバコパウダー 大さじ1 ベーキングパウダー 小さじ1 塩         小さじ1/3 エリスリトール 大さじ1 りんご酢      小さじ1 卵         1個 牛乳        80g バター       10g 【糖質量】約3g(1個あたり) ※甘味料は血糖値をあげない、エリスリトールを使用しました。 エリスリトールが原料で糖として身体に吸収されないため、血糖値に影響がないと言われています。エリスリトールは通常スーパーではあまり見かけませんが、Amazonなどオンラインで購入可能です。 市販のものでは、ラカントSがおすすめで、こちらはスーパーなどでにも売られています。 どちらを使用されても血糖値を上げないので、今回の糖質量には含めておりません。 アーモンド パウダー プードル キャンポス社 1kg 皮無し 製菓材料 ゴールド https://amzn.to/3SrF59t コスパ◎なのでよく使う方におすすめ おからパウダー 400g 超微粉 ユウテック https://amzn.to/3Hf0M7X エリスリトール https://amzn.to/3n2wpui 井藤漢方製薬 Meilis(メイリス) オオバコダイエット 62日分 500g 香料 着色料 保存料不使用 食物繊維 パウダー 満腹感サポート https://amzn.to/3OulZ0Z ▶︎商品リンクにはAmazonアソシエイトを使用しています。 ☆自己紹介☆ 管理栄養士のきくりんです。 『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、 毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw その中で美味しい!と思ったモノを動画で配信しています。 もしよければチャンネル登録お願いします😊 https://www.youtube.com/channel/UCc4Z​... ↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓ 【糖質制限】自家製あんこの作り方→   • 【糖質制限】自家製あんこの作り方。失敗なし!(ほったらかしレシピ)  ​ 【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質4g!!→   • 【痩せるパン】低糖質ケトパンの作り方(発酵なし・仕込み5分)クリームたっぷりで糖質4g!!  ​ 【痩せるパン】おから不使用!低糖質チーズケトパン→   • 【痩せるパン】おから不使用!低糖質チーズケトパンの作り方(発酵なし・仕込み5分)  ​ 【痩せるパン】低糖質メロンパン→   • 【痩せるパン】低糖質メロンパンの作り方/発酵なし/仕込み10分(糖質4.5g)サクふ...   #美味しく食べて見た目も気にする大人女子​ #ケトパン​ #糖質off

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