【糖質9.6g】発酵不要！ダイエット中でも食べられる低糖質ケトあんぱんの作り方＜小麦粉・砂糖・バター・不使用＞ скачать в хорошем качестве

【糖質9.6g】発酵不要！ダイエット中でも食べられる低糖質ケトあんぱんの作り方＜小麦粉・砂糖・バター・不使用＞

超低糖質なケトパン生地と低糖質あんこでケトあんぱんを作りました。 低糖質あんこは炊飯器で作るのでとっても簡単。 糖質制限中なかなか食べられない和菓子のようなあんぱんが ご自宅で手軽に作れるので動画を参考にぜひ作ってみてください。 【材料】ケトあんぱん４個分 ＜基本の生地＞ アーモンドパウダー　　140g オオバコパウダー　　　小さじ2 ベーキングパウダー 小さじ2 おからパウダー　　　　大さじ2 塩　　　　　　　　　　ひとつまみ 卵　　　　　　　　　　2個分 醸造酢　　　　　　　　小さじ2 熱湯　　　　　　　　　150m ＜低糖質あんこ＞ 小豆 250g ラカント 80g 甘味料 大さじ2 塩 小さじ1/2 【栄養成分】※上記の分量で4個作った場合で計算 ・ケトあんぱん (1個当たり)　 熱量321kcal タンパク質14.7g 脂質21.9g 糖質9.6g ・ケトパンのみ (1個当たり)　 熱量268kcal タンパク質11.1g 脂質21.5g 糖質3.0g (全量) 熱量1072kcal タンパク質44.3g 脂質86g 糖質12g ・低糖質あんこのみ (1個分 40g）　 熱量53kcal タンパク質3.6g 脂質0.4g 糖質6.6g (全量570g) 熱量760kcal タンパク質52g 脂質5g 糖質94.3g ※ラカントは糖として身体に吸収されないため、血糖値に影響がないと言われています。 その為、栄養成分の糖質量には含めておりません。 ＜使用している商品＞ アーモンド パウダー プードル キャンポス社 1kg 皮無し 製菓材料 ゴールド https://amzn.to/3SrF59t コスパ◎なのでよく使う方におすすめ おからパウダー 400g 超微粉 ユウテック https://amzn.to/3Hf0M7X エリスリトール https://amzn.to/3n2wpui 井藤漢方製薬 Meilis(メイリス) オオバコダイエット 62日分 500g 香料 着色料 保存料不使用 食物繊維 パウダー 満腹感サポート https://amzn.to/3OulZ0Z ☆自己紹介☆ 管理栄養士のきくりんです。 『好きなものを好きなだけ食べても太らない』 をモットーに、 毎日、おいしくて太りにくレシピを考え食べていますw その中で美味しい！と思ったモノを動画で配信しています。 もしよければチャンネル登録お願いします😊    / @kikrin   ↓↓ケトパンアレンジレシピはこちら↓↓ 【糖質制限】自家製あんこの作り方→   • 【糖質制限】自家製あんこの作り方。失敗なし！(ほったらかしレシピ)   【糖質7g】低糖質ケトパンで生チョコをサンド→   • 【糖質7g】低糖質ケトパンで生チョコをサンドするだけ（ダイエットパン）   【痩せるパン】クリームたっぷりで糖質４g!!→   • 【痩せるパン】低糖質ケトパンの作り方（発酵なし・仕込み5分)クリームたっぷりで糖質４g!!   【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパン→   • 【痩せるパン】おから不使用！低糖質チーズケトパンの作り方（発酵なし・仕込み5分)   #糖質制限 #ケトパン #ダイエット ▶︎商品リンクはAmazonアソシエイトを使用しています