Скачать с ютуб 034｜七個讓你情感脆弱的習慣｜漢語Psych2Go Mandarin「心理學」 в хорошем качестве

034｜七個讓你情感脆弱的習慣｜漢語Psych2Go Mandarin「心理學」

欢迎订阅我的频道，每日上传一支新影片😊 ，https://bit.ly/3tAlOHK 0:00 七個讓你情感脆弱的習慣 0:45 1、不相信自己 1:36 2、照顧不好自己 2:29 3、根據感情做決定而不是值不值 3:13 4、根據感覺對自己做出判斷 4:02 5、想找到每件事背後的原因 4:40 6、試圖控制和計劃一切 5:33 7、讓別人控制你 嗨，大家好，歡迎回到我們的頻道，開始前，我們想說如果你希望看到任何主題，都可以在評論區留言 那麽，我們就開始今天的視頻啦 情感脆弱是什麽意思呢 情感脆弱是指不能以一種健康、平衡的方式調節或表達情緒 如果覺得自己的情感還沒有強大某種程度，這不是任何人的錯，也不是什麽值得羞愧的事情 培養強大的情感是需要耐心的過程，它會幫助你認清自己 這支視頻來說說七個讓你情感脆弱的習慣 1、不相信自己 你認為自己不擅長的事情是什麽，覺得自己不擅長的時候，是否應該再次嘗試一下？ 重要的是，要意識到，一上來就失敗並不意味著沒有天賦或缺乏天賦 如果堅持接受第一次嘗試就失敗的結果，很可能會限制自己，拖自己的後腿 在心理學上，這被稱為自我預言實現 簡單地說，就是如果相信某件事是真的，就會下意識地去確認它 例如，如果認為自己數學考試會不及格，你極有可能考得更差，因為太沒信心了 也就是說，對自己缺乏信心會讓你在情感上脆弱，並會讓你表現得更差，所以，要小心啦 2、照顧不好自己 需要休息的時候會不會糾結？ 這是不是聽上去都是反直覺的？ 但在當今這個工作導向的社會裏，有時候在不斷的督促自己工作到極限中，抽時間休息是件很難的事 如果感情脆弱，就會迫使人們把自我價值建立在他們的成就、地位或經濟狀況上，而不是他們作為一個人，他們是誰 畢竟，不管我們多麽經常聽到，愛自己，這句話，要把它付諸實踐還是非常困難的 這可能會導致出現很多問題，比如缺失了自我照顧，忽視身體健康，然後筋疲力盡 你可能沒有意識到，但是休息很重要，你的價值不在於做了什麽，而在於你是誰 3、根據感情做決定而不是值不值 你是不是慣於用心思考而不是動腦思考？ 你是否曾經後悔讓自己對某件事的第一反應失去控制 如果是這樣的話，你就太清楚情緒是怎麽控制你的了 不能用你的道德和邏輯來平衡情緒，是情感脆弱的一個明顯標誌 感覺應該是你做決定的一個因素，但當它成為驅動力時，最終會做出沖動、無知或戲劇性的選擇 所以在面臨艱難決定時 先確認情緒、感覺，有沒有超越價值觀和理性，阻止你做出明智的決定 4、根據感覺對自己做出判斷 這不是正常的感覺，或者，不應該有這種感覺，因為其他人都沒有 有沒有自己對自己說過這樣的話呢？ 對自己的感覺做出判斷可能很容易，但這樣做會產生許多意想不到的後果 這些，都成就了感情脆弱。怎麽說呢，因為這些判斷會讓你壓抑，否認或轉移你的情緒 事實上，你的情緒是你做決定的重要指標之一，比如決定該做什麽，不該做什麽，你的界限以及喜歡什麽 它們仿佛是你的向導 所以，記住，所有的感覺都是合理的，都值得表達出來，這很重要 5、想找到每件事背後的原因 你相信，萬事皆有因，這句話嗎 每件事都尋根探果是不明智的，努力尋找每件事的成因，可能最終會讓你的情感變得脆弱 這是因為，每當無法解釋或合理化事情是如何發生時，就會花更多的時間過度思考和分析 就把註意力從采取行動和尋找應對方法上轉移了 情感強有力的一個重要標誌，是能夠識別和接受已經發生的情況，並加以充分利用 6、試圖控制和計劃一切 你是否已經規劃好了你的整個人生？什麽時候結婚，什麽時候要孩子，想從事什麽職業 雖然制定時間表，是一個大致了解，你想要什麽樣生活的好方法，但幾乎沒有事情會按照計劃進行 如果過於專註於一條路，可能會因為沒有註意到其他機會，而變得思想狹隘，錯過很多可能性 最終就變得不那麽靈活，這意味著如果出了什麽問題，更有可能崩潰而不是適應 最後，就像需要為每件事找一個理由一樣，你可以花更多的時間做準備，而不是真正去做 底線是情感力量的一個關鍵部分，就是接受無法預知一切的事實，不管聽起來有多可怕 7、讓別人控制你 是否曾經因為某樣東西很受歡迎而買過？能從人群中脫穎而出，做你自己，是情感強大的重要標誌 另一方面，如果讓別人影響你，你可能會把他們的需求放在首位，而不是你自己的需求，最終做出的選擇實際上對你沒什麽好處 其他人可能會意識到你的情感脆弱，並試圖利用你 因此，要記住，自己的欲望和需求，才是你生活中最重要的因素，盡管這很難，但很重要 情感脆弱不是什麽值得羞愧的事，要變得更強大需要時間、精力和經驗 所以如果還沒有做到這一點，不要對自己太苛刻 最重要的是，記住，在情感成長和成熟的過程中，要對自己有耐心和友善 你知道這些習慣嗎？如果知道，你認為這支視頻能幫你進一步認知並加以應對嗎？ 歡迎在評論區留下你的想法、經驗或建議 如果覺得這個視頻很有幫助，一定要點贊並把它分享給那些可能會幫到的人 別忘了訂閱並打開小鈴鐺啊，這樣，就可以在第一時間獲悉我們更新視頻啦，感謝收看，下期見 英文水平有限，欢迎批评指正 😊 Credits Original YouTube channel: Psych2Go (@Psych2Go) Original Video:    • 7 Habits That Make You Emotionally Weak   #情感脆弱 #psych2go #podcast #心理学 #心理學 #心理健康 #恋爱 #戀愛 #情商 #高情商 #科普 #心理