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健口体操３「パタカラ体操」

いつまでもおいしくたのしく安全に食べるためのお口の体操「健口体操」をご紹介します。今回は「パタカラ体操」です。リズムを取りながら楽しく、一緒にやってみましょう。　(平成30年11月30日 公開) 「長生きの秘けつはお口から」 健康寿命を延ばすにはお口の健康保つことがとても大切です。 そのためには・・・ 　１.歯みがきや歯科検診でお口の衛生を守ること 　２.おいしく食事を楽しむためお口回りの筋力を保つこと が必要です。 この体操は２番目の「筋力を保つため」にとても効果的です。 ご紹介している内容は、江戸川区健康部の専門家が監修していますので、安心して実践できます。 美顔効果も見込めるのでぜひシリーズ５本をご覧いただき、普段の習慣になさってください。    • 健口体操フルバージョン      • 健口体操１「ういうい体操」      • 健口体操２「あいうえお体操」      • 健口体操４「ベロ体操」      • 健口体操５「だ液腺マッサージ」   ◆江戸川区ホームページでは、テキスト(PDF)でもご紹介しています。 　https://www.city.edogawa.tokyo.jp/e05...