Vlog)마지막 만찬 최최종_2🧀최애꿀조합 골뱅이소면+고바순,푸딩맛집,크림퀸아망,오드랑마늘빵,등갈비김치찜,약과쿠키,아이스크림추천,크로플,버터밀크시나몬롤,피스타치오아망슈 скачать в хорошем качестве

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안녕하세요 여러분! 이번주엔 알차고 알차고.. 그만 알차도 될 것 같은 다이어트 전 마지막 만찬타임을 들고왔어요 희희 :D 이사다 뭐다 몸 힘들다고 일주일 정도 더 미루다가 딱 3주 제대로 식단 뽝-하고 결혼식 다녀왔는데 그 전에 엄청 먹어서 그런지 운동도 안 했는데 나름 살 빠져가지고 하객룩 무사히 입고 갈 수 있었다는 후기 전해드립니다,, 막상 다이어트 하는 건 찍을 시간이 없어가지고 기록을 못한게 넘나 아쉽네요..! 8월까지 또 찬찬히 빼볼건데 고거는 잘 남겨볼게요☺️ 행복한 주말 보냅시다아-❣️ +지금은 am1시2분..영상 확인하면서 자려는데 앞부분 bgm 이 너무 큰게 신경 쓰여서 잠이 안 온다 고치고싶지만 최소 한시간 걸릴 것 같아서 잡니다,,뿅,, - [Time line] 00:00 인트로🏝️ 01:12 [편집을 빙자한 먹방]호텔리어스커피,서울앵무새 04:22 [마지막 만찬:크림빵 편] 서울앵무새-바닐라범벅퀸아망,피스타치오아망슈,체다치즈퀸아망,버터밀크시나몬롤 08:24 [마지막 만찬:빵모닝 편] 오드랑베이커리-마늘빵,서홍정원-약과쿠키 10:29 [골뱅이소면 고수]가 바로 접니다👩🏻‍🍳 12:20 [마지막 만찬:최애음식 편] 굽네치킨-고추바사삭,골뱅이소면 곱빼기 16:14 [소망이랑🐶] 올디벗구디-바게트샌드위치,브라운치즈크로플 18:21 [최애아이스크림] 을 소개합니다-! 20:57 [여사님made] 아름다운 등갈비김치찜 25:27 [환상의솜나들이] 시나르,아이쿠키유 28:52 [푸랑해] 아이쿠키유-베리요거트,로투스카라멜,오레오,황치즈 33:07 Your number one cheerleader :) - 저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : zzangmj1994@naver.com 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹